保持乐观开朗的心态 , 是养生的”秘诀”

很多人开始养生之后身体反而越来越糟，太执着也是种病会害了你，你要相信自己的身体感受，明明没养生前活得轻松快乐，街边小吃吃得开心，而养生后这也不敢吃那也不敢吃，或者乱吃所谓的补品，身体很诚实你的状态越来越差，那就说明你的养生本末倒置了，今天我们讲讲应该如何养生。

海参的功效是什么

我并不推荐大家吃补药养生，我们可以每天喝一碗海参粥，也能达到养生的目的，因为海参性平四季可以食用，并且海参还具有滋补元气和补益强壮的功效，胶原蛋白的含量也是非常丰富的，营养价值非常的高。

平时饮食要清淡

想要养生我建议大家不要吃煎炸的食物，平时一定要注意饮食清淡，油炸和煎的食物容易引起上火，上火的食物会消耗我们人体的津液，并且损耗我们的细胞，使细胞衰老的速度加快，除此之外每天勤梳头，因为经常按摩头皮可以保持头发乌黑，中医中有发为血之余的说法，我们可以每天早上醒来，用手按摩和梳理头发，这样可以促进头部的供血，保持一整天的好精神。

常参加体育活动

我们也要经常参加一些体育活动，比如跑步、游泳等，经常运动不仅可以让我们精力充沛，而且还可以减少疾病的发生，使我们看起来也更年轻，每天在睡觉之前要养成泡脚的好习惯，用热水泡脚可以促进血液的循环，睡前用热水泡脚15-20分钟，还有降低血压促进血液循环的作用，在泡脚的时候我们会达到一个微微出汗的状态，不仅可以使血液循环加快，同时还能改善心脑等器官的供血，对血压也有非常明显的双向调节的作用。

保持乐观心态

保持乐观的心态也是非常重要的，我们每天保持愉快的心情也能起到很好的养生作用，因为养生首先要做到的就是养心，养心就要想得开放得开，遇到任何事事情都不怒，保持心情的平和，过度欢喜会伤心，过度动怒会伤肝，太过忧伤会伤脾，太过悲伤容易伤肺，惊恐更是伤肾。

关于好好养生和早睡早起,给自己下再多的豪言都不如付诸行动，回归早睡早起的健康生活作息，也许刚开始的时候你会很不适应，但是坚持下去你会发现自己的皮肤变好了，脸色变得健康了，身体变得更有活力了，这就是平和安稳睡眠的力量。