所有的幸福，都来自于我们不断地在日积月累中调服自己

要想让自己远离嗔恨，一个很重要的方法就是要学会忍辱。

管好自己的情绪，让嗔恨心减少，是我们一生的必修课。生命中有一些情绪就像是今天的障碍一样阻碍了我们去实现我们的目标，但如果我们能从这些障碍中得到启示，然后能够超越这个情绪，我们就可以更好地关照到自己的心，从而获得更高的生活品质。

磨难与不如意，其实它提供给了我们生命的另外一种可能，让我们学会成长。所有的幸福，都来自于我们不断地在日积月累中调服自己。没有人会拒绝幸福和快乐，但只有调服了自己的心，才能得到真正的幸福和快乐。

有些人已经太习惯成为强硬者了，以至于不知道该如何去寻求双赢和多赢的方法来解决问题，更不知道隐忍的力量与魅力。当你内心有个清晰的终极目标，立志要让自己成为一个充满智慧和爱的人，把这个作为你做事的前提去考量的时候，遇到任何事情，你都会知道该怎么去做了。你绝对不会因为争一时之气而做傻事，很多打架斗殴都是从一些小摩擦发展起来的，都是忍不住一些小气的结果。

对于我们普通人，彻底断掉嗔恨心是很难做到的，但是减少嗔恨心还是可以做到的。大家每天早上起来都要坚持发一个愿：今天人家骂我、怨我，甚至打我，我绝对不发脾气，我要学会忍辱。这样下定了决心，这一天就不会发脾气。有人骂你，你就会想到这是帮我成长的，这样想了就不会发嗔恨心。愿力是很不可思议的。天天坚持发善愿，经过一段时间，我们的生活就会有很大的改变。

第一要改变的是什么呢？要改变自己的脾气。经常发脾气，在家里跟老公吵、跟老婆吵；在公司跟同事发火；走到街上，看什么都不顺眼；开车火气大的不得了。这样就很麻烦，很容易出事。

要时刻告诉自己，我不能老是发脾气，这样对人对己都不好，我要让自己变得柔和、慈悲，让人们看到我都欢喜。每天都这么想，这么发愿，就不会再跟家人吵架了，同事关系也改善了，走到外面做什么事情也都会和和气气的了。这样一来，你就会发现没人跟你对立了，做什么事情也都开开心心、顺顺利利的了。

应当明白一个道理：你改变了，环境往往也就随之改变了。这就是人们常说的“境随心转”。