从“肝胆相照”的角度看中医健康养生

#健康2023#

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人们处理重大和疑难事情时的胆识和谋略从何而来？

成语“肝胆相照”比喻以真心相见，其实这在中医里也很有讲究。《黄帝内经》云：“肝者，将军之官，谋略出焉。”、胆者，“中正之官，决断出焉”。肝在里，负责谋虑；胆在表，负责决断。只有肝胆相表里，肝胆相照，一个人的健康才有保障，处理重大事项和疑难问题时才能有胆识、有谋略。

人体肝胆所在的部位

一个国家和民族要想兴旺发达，也需要“肝”（谋略之才）和“胆”（决断之才）相表里，肝胆相照。在中国历史上唐朝的“房谋杜断”的故事就证明了这一点，房玄龄好比是大唐的肝，他善谋略，精于管理日常政务；杜如晦就好比大唐的胆，他临危有方，善于决断。正是房、杜二人的肝胆相照，才成就了历史上大唐的“贞观之治”

繁华热闹的大唐不夜城，吸引着来自四面八方的中外游客，

虽然负责谋略和决断的是心，但心是“君主之官”负责全局，具体的工作则交给肝和胆。肝和胆的谋略和决断又不同于心。中医所谓的心包括心和脑，心和脑的谋虑和决断主要在思维和意识之中，它是理性的；而肝与胆的谋略和决断主要在潜意识中，他是感性的，本能的。

承担着理性的谋略和决断的人体心脏器官

一个人胆小就是胆脏小，你很难让他通过理性的思考变得胆大起来。但如果你让他的肝和胆发生一点变化，他的胆子就会本能的大起来。

常言道“酒壮怂人胆”，酒精进入人体之后，首先影响的是肝，肝与胆相表里，肝又影响到胆，肝与胆发生了变化，人的谋略和决断自然会发生变化的。这也就是为什么有的人酒喝多了就“胆大妄为”了。

当然了，这里不是在提倡让大家多喝酒，做“胆大妄为”的事，酗酒对身体有害的，这是大家所熟知的。

改变肝胆会影响人的谋虑和决断，反过来，人的谋虑和决断也会对肝和胆造成影响。

一个人长期谋虑不决，就会使肝胆受损，这也成为某些疾病的诱因。这时应该怎么办呢？当然是找人体的胆经！胆经是排解忧虑的“先锋官”。

人们越来越意识到足少阳胆经的功用，敲胆经几乎成了“万金油”。每天敲胆经300下，胆经顺畅了，人所有的忧虑、恐惧、犹豫不决等都随着胆经的通畅排解出去了，该谋虑时谋虑，该决断时决断，那么我们的肝胆必定会日益强壮而没有无谓的损耗，身心也会健康快乐！

健康的身体使人充满了蓬勃朝气和灿烂的笑容，阳光帅气，年轻漂亮！！！

养生小锦囊（19）

胆脏不好的朋友，切记在日常生活中要注意以下3点：

①食物要荤素搭配。食入蛋白和脂肪要适中，增加食物中纤维成分，粗细粮搭配，以保持大便通畅。不吃或少吃胆固醇含量高的食物，以减肥降脂。切忌不吃早饭，因为早餐空腹的人，胆汁中胆固醇饱和度高。提倡适当吃植物油，以利胆囊收缩和排空。消炎利胆，治疗感染。注意饮水卫生清洁，以袪泥防石。

②生活要有规律。做到起居有常，保证充足睡眠，心情舒畅，无郁闷忧思。乐观可促进人体新陈代谢，提高抗病能力，苦闷抑郁怒伤肝，使胆管紧张，影响胆汁的分泌与排泄。

③坚持锻炼身体。可采取散步、慢跑、打太极拳、健身八段锦等方式锻炼，于病于体有百益而无一害。一则可以活动身体，畅通气血，增强体质；二则可以避免终日静坐不活动。

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