8.如何维持正常的肠道功能

1、营养均衡的膳食（一日三餐中包含蛋白质、维生素、矿物质、脂肪酸、膳食纤维等）

2、充足睡眠（可以维持正常的人体免疫力，睡眠不足免疫力低下会使细菌有乘虚而入的机会）

3、规律的作息（小孩身体发育尚未程序，规律作息有意肠道的健康）

4、小朋友的生活环境需要少菌而非无菌环境（如果肠道无法接触细菌，周围环境太干净，小儿的肠道就无法发育成熟，无法建立成熟的肠道免疫系统）

5、母乳喂养（喂养前无需擦拭乳头，乳头附近的菌群进入肠道后有益于婴儿肠道菌群的建立和健康）

6、不滥用抗生素（抗生素只针对细菌感染，而不是治疗发烧、咳嗽、腹泻、肝炎的“万金油”）

参考：《崔玉涛图解家庭育儿3直视小儿肠道健康》

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