春节本是举家团圆、让人愉悦和兴奋的传统节日，但是痛风急性发作高峰期。每年春节期间，痛风关节科挤满了看病的患者。

之所以会出现痛风，主要跟不合理的饮食、喝酒、喝太多饮料、熬夜或作息紊乱等有关。春节为能避免痛风发作，应避开以下几种行为。

春节哪些行为会诱发痛风？

1、拒绝吃药

高尿酸血症是痛风的发病基础，把尿酸控制在合理范围内就能避免痛风急性发作。为能稳定尿酸，必须听从医生建议规律用药，把尿酸控制在360微摩尔以下。到了春节有些人忌讳用药，认为春节用药会影响以后的生活，所以会擅自停药，结果造成尿酸波动幅度大。无论是哪种原因都不能擅自停药，规律用药才是关键点。

2、熬夜或作息不规律

春节好不容易放松下来，人们的娱乐项目有所增多，比如打牌、打麻将、打游戏或看电视等，以至于玩到凌晨1到2点，作息极其不规律。

23点之后各个器官处于休整状态，肾脏也是如此，熬夜可影响肾脏修复，久而久之造成肾功能衰退，阻碍尿酸正常排泄，升高尿酸水平，从而诱发痛风急性发作。

3、大鱼大肉的吃

春节期间怎能禁得住美食带来的诱惑，偏向于高糖分、油炸和重口味食物，饭桌上的海鲜也有所增加，不由自主的摄入多余热量，同时也会造成嘌呤摄入量超标，产生的太多尿酸，造成痛风急性发作。

4、喝太多饮料

尿酸波动大也跟喝太多饮料有关。虽然饮料不是高嘌呤饮品，但含有太多玉米糖浆和果糖，在体内代谢时可产生太多尿酸，竞争性跟尿酸经肾脏排泄，从而造成痛风急性发作。

5、酗酒

亲朋好友聚会时难免会喝酒，酒的主要成分是乙醇，可减少尿酸排泄，增加尿酸生成量。特别是啤酒，其中含太多鸟嘌呤，可升高血液中尿酸浓度。

痛风患者饮食方面应注意什么？

1、控制饮食量

暴饮暴食可造成尿酸嘌呤摄入超标，升高血尿酸水平，因此避免暴饮暴食，一顿饭吃7~8分饱。管理好饮食，适度运动来减轻体重，一星期减1~2斤就行；采取节食或饥饿方式减肥、减肥速度太快易造成营养缺乏，升高乳酸含量，从而导致痛风急性发作。

2、调整饮食结构

痛风患者应合理摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物，分别占每日总热量的15%~20%、20%~30%、50%~60%，脂肪优先选择植物性脂肪。

温馨提示

不管什么时候，痛风患者都要管住嘴，每天嘌呤摄入量不能超过300毫克，远离动物内脏、带壳类海鲜、火锅汤和海鲜汤以及浓肉汤等。

多喝水，一天的喝水量应达到2500毫升左右，可选择白开水、矿泉水以及淡茶水，能促使尿酸经尿液排出，防止痛风急性发作。也可以适当喝脱脂牛奶或低脂牛奶，每天喝240~300毫升就行。