为了保持血糖稳定,许多人会从生活细节入手,无论是作息、运动还是饮食都十分关注,确实在多方面调养得当的帮助下指标才能稳定,否则长时间血糖不正常,胰岛功能又降低,会加速糖尿病到来,而疾病控制难度大,还会带来并发症,不能小看。那么,经常喝小米粥是升高血糖还是降血糖呢?
小米是生活中常见的食物,许多人想要养胃、安神助眠、补充能量,会选择喝小米粥。
而小米有丰富营养,可以提供包括碳水化合物、氨基酸、维生素、微量元素、矿物质等,在控制好小米粥摄入量且调味恰当的前提下并不会让血糖快速升高。但有的人长时间大量喝小米粥,或者在煮小米粥时加入白砂糖调味,则会导致血糖波动。
糖尿病能喝小米粥吗?
对于糖尿病患者来说正确喝小米粥,不用担心病情受影响,在糖尿病发展期间患者胰岛功能降低,血糖会波动,进而引发各种症状,因此在饮食这方面不能太随意,要了解哪些食物会快速升高血糖,远离为好。
而小米用来煮粥,喝了很快消化,短时间内会有饥饿感,还容易餐后血糖波动,可以选择在糖尿病病情稳定时适量喝,同时不要用白砂糖调味,则不会影响病情。但如果糖尿病已经很严重了,不要喝小米粥,以免加重症状。
如何控制血糖?
糖尿病出现后应对得当才能让病情稳定,其中配合降糖药物使用,合理注射胰岛素,是让指标稳定的关键。
生活中许多人糖尿病持续带来困扰,但在疾病应对时治疗不积极,方法不恰当,都会导致病情反复或者恶化,需根据医生指导去用药,大多数患者要长时间服用降糖药才能取得治疗效果,可不要随意更改药物类型,用法用量。
坚持去锻炼身体,这是让糖尿病改善的关键。生活中许多人长时间久坐,已经有疾病的情况下还忽略了多锻炼的重要性,运动量不足,消耗的热量少,又从饮食过程中提供太多能量,会失去平衡,久而久之逐渐发胖,原本有糖尿病发展病情会加重,甚至让其他指标跟着变化。
如果可以选择适合运动耐心坚持,一段时间后血糖稳定了,体重也可以得到控制,还能提高免疫力。
页面更新:2024-04-20
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