通过结合一些生活方式和饮食改变，获得无斑点和透亮的皮肤。

痤疮和粉刺不容易对付，没有人愿意经历这种磨难。那么，我们防止它们不是更好吗？但是如何预防粉刺呢？有几个因素会导致它们，您需要遵循系统的护肤程序来预防粉刺。家庭疗法可以预防粉刺吗？让我们在这里一探究竟。本文讨论了粉刺的成因以及可帮助您预防它们的不同补救措施。继续阅读以了解更多信息！

我们为什么会长痘痘？

粉刺是皮肤上的发炎斑点。粉刺是一种痤疮，可以发生在任何年龄和任何时间。

在尝试对其进行治疗之前，您需要了解为什么会长丘疹或粉刺。下面提到的是造成这种情况的因素：

• 毛孔堵塞：当毛孔或皮脂腺被堵塞时，它们无法释放皮脂（一种保持皮肤湿润的油性物质）。该区域积聚的油脂、死皮细胞和细菌会导致痤疮或丘疹。
• 遗传学：如果您的家族中有痤疮病史，您很可能也会有。您的基因决定了您的皮肤对荷尔蒙波动的敏感程度、细胞脱落的速度、产生的皮脂量以及对炎症的反应。所有这些因素决定了你长痘痘的容易程度。
• 激素：您的雌激素和睾酮水平与粉刺直接相关。这就是为什么您最常在青春期和怀孕期间以及月经期间长粉刺。
• 压力：研究表明压力会加重痤疮。皮脂腺含有应激激素的受体。当您感到压力时，荷尔蒙会增加皮肤的皮脂分泌并导致痤疮。
• 抑郁症：抑郁症与痤疮有关，反之亦然。研究发现，痤疮与抑郁症风险增加有关。
• 吸烟：吸烟与痤疮之间的关系尚不清楚。临床研究发现，吸烟是导致痤疮流行和严重程度的一个重要因素。吸烟通常会减少流向皮肤细胞的氧气，破坏荷尔蒙平衡，并减缓愈合过程。
• 饮酒：虽然酒精不会引起痤疮，但它会影响调节痤疮的激素水平。一项研究发现，酒精会增加女性的睾丸激素水平。它还会增加女性体内的雌二醇（一种雌激素）水平。
• 饮食：虽然饮食和痤疮之间的关系值得商榷，但特定的食物（如加工食品和含糖食物）会使你的病情恶化，而其他食物（如海鲜和蔬菜）可以使病情好转。

无论是荷尔蒙问题还是遗传因素引发了粉刺或痤疮，皮肤科医生都可以帮助诊断和治疗根本原因。如果青春痘是由生活方式问题或任何其他因素（遗传和荷尔蒙状况除外）引起的，则有一些方法可以控制它们。以下是您可以遵循的一些提示。

如何预防粉刺和痤疮

1. 正确洗脸

彻底清洁是任何护肤程序的支柱。使用温和且不会引起粉刺的清洁剂每天两次清洁面部——早上一次，睡前一次。如果出汗过多，请清洁面部。但是，不要因为感觉油腻就洗掉。使用吸水纸去除皮肤上的油脂。另外，洗的时候要用温水，这样可以打开毛孔。

2.了解你的皮肤类型

这很重要，因为它将帮助您为您的皮肤类型选择合适的护肤品。适合油性皮肤的产品不适合干性皮肤。油性皮肤最容易长粉刺，因为皮脂腺过度活跃并产生大量皮脂。混合性皮肤也容易在 T 区出现粉刺。

3. 保持皮肤湿润

滋润皮肤对于预防粉刺至关重要。但是，避免使用含有化学物质和合成香料的润肤霜。始终使用不会引起粉刺的保湿霜，这样每次洗完后皮肤都不会感到干燥。

4.使用痤疮药物

您可以在药店购买非处方药来治疗痤疮和粉刺。在服用任何药物之前咨询皮肤科医生。另外，请确保您正确地按照说明进行操作。

提示：

尽早开始痤疮药物和治疗至关重要。延迟可能会导致疤痕。

5. 喝水（很多！）

当您的身体脱水时，它会发出信号让您的皮肤产生更多的油脂以保持皮肤湿润。这会增加炎症并使痤疮恶化。

6. 明智地使用化妆品

您可能想用化妆品掩盖粉刺和疤痕。然而，化妆品会进一步堵塞毛孔并加重病情。使用化妆品时，请选择不致粉刺和不油腻的配方。另外，避免厚重的粉底和遮瑕膏。

提示：

如果您是油性、混合性或经常长痘痘的皮肤，请使用水基或酒精基产品。

7.避免触摸疙瘩

您的手指是可能转移到您皮肤上的细菌和细菌的家园。因此，不要挤压、触摸或抓挠疙瘩。

8. 让自己防晒

长期暴露在阳光下会使皮肤脱水并产生更多油脂，从而导致毛孔堵塞和长痘痘。如果您要外出，请带上雨伞并使用防晒霜。

9. 检查你的饮食

你吃什么反映在你的皮肤上。因此，请注意您要放在盘子里的东西。某些食物会使痤疮恶化。高血糖指数的食物，如烘焙食品、薯片、软饮料和用白面粉制成的食物，会加重痤疮。在某些情况下，发现乳制品会引发痤疮爆发。

10. 无擦洗

如果您有粉刺，请避免使用面部磨砂膏。避免使用布垫或毛巾清洁面部。擦洗已经受刺激的皮肤会导致进一步的炎症，并加剧丘疹或粉刺的爆发。

11. 检查你的护发产品

护发产品（洗发水、护发素和造型产品）含有化学物质和油脂，可能会堵塞毛孔并在发际线、前额和颈部附近引起粉刺和粉刺。这种类型的痤疮通常被称为 Acne cosmetica。使用不致粉刺、无油和不致粉刺的产品。此外，在使用任何护发产品后，请彻底清洗头皮以清除任何残留物。

12.减轻压力

压力也会导致粉刺和痤疮。尝试通过冥想或任何其他让您快乐和无压力的活动来降低压力水平。

13.保持面部配件清洁

如果您使用化妆刷、美容搅拌器、洁面刷，请务必保持清洁。使用含有细菌的不洁配件可能会导致粉刺和痤疮。因此，每次使用后都要彻底清洗。

除了控制生活习惯外，还需要外用治疗痤疮的药物。您可能会获得非处方药、药膏和血清，或者医生可能会开药，具体取决于您病情的性质和严重程度。让我们来看看针对丘疹或痤疮的潜在治疗方法。

停止粉刺和痤疮的替代疗法

• 过氧化苯甲酰

过氧化苯甲酰是痤疮/粉刺治疗霜中非常常见的成分。通常，您会发现含有 2.5%、5% 或 10% 过氧化苯甲酰的乳膏。轻度痤疮可能需要低百分比的软膏，而严重的痤疮可能需要更高百分比的过氧化苯甲酰。购买前请咨询您的医生，因为错误比例的乳霜会使您的皮肤干燥并使您的状况恶化。

• 水杨酸

与过氧化苯甲酰相比，水杨酸是治疗痤疮的更安全选择。它可以在不损伤皮肤的情况下治疗病情。它具有溶解角蛋白并去除病变（痤疮或丘疹）角质的特性，从而平息炎症。

• 硫

自古埃及时代以来，这种抗菌剂就被用于治疗痤疮。它可以干燥或缩小丘疹，从而减少炎症。硫磺不会使您的皮肤脱水，并且比过氧化苯甲酰温和。

• 维甲酸

这是一种反式维甲酸，用于治疗初期阶段的痤疮。它具有溶解粉刺的特性，这意味着它可以疏通毛孔，促进新细胞的生长，并确保皮脂顺畅流动。

• 壬二酸

壬二酸具有抗炎特性，用于治疗中度痤疮。研究了 20% 壬二酸治疗痤疮的效果，发现它在治疗痤疮方面与维甲酸霜一样有效。

• 激光治疗

激光治疗通常用于治疗中度至重度痤疮，被认为是一种安全有效的方法。这是一种使用光束清除粉刺的低风险或无风险治疗方案。但是，它不是一种独立的治疗方法。您必须在治疗过程中使用药物才能完全清除。

• 化学剥离

在专业人士的监督下进行时，化学换肤就像魔法一样可以美白皮肤，治疗粉刺和色素沉着过度。它有助于减少痤疮疤痕和其他皮肤问题。该程序可能会引起轻微的不适和刺激，这些不适和刺激很容易控制。

• 磨皮术

这个过程包括使用带有镶钻尖端的手持设备轻柔地去除受影响区域的角质，以摩擦皮肤并使用真空吸力去除皮肤。这种局部去角质手术广受欢迎，对于治疗轻度至重度痤疮是安全有效的。

如果你有轻微的丘疹或粉刺，你也可以尝试家庭疗法来治疗它。

如何使用家庭疗法预防粉刺

找出导致粉刺形成的因素并事先采取预防措施是预防粉刺和粉刺的最佳方法。文章中分享的生活方式和护肤小贴士可以帮助您正确呵护您的肌肤，将爆痘的风险降到最低。然而，如果你的痘痘是由于潜在问题引起的，最好咨询医生，使用处方药，并听从他们的建议。您可能无法在一夜之间摆脱粉刺或痤疮。要有耐心，让你的皮肤愈合，坚持治疗计划才能看到结果。

经常问的问题

到什么年龄我会停止长粉刺？

到了 20 多岁，青春痘就会基本消失，体内的荷尔蒙也会达到平衡。但是，如果您有任何荷尔蒙问题，您可能仍会继续长粉刺和痤疮。

如何阻止粉刺生长？

不要触摸或戳疙瘩。拜访皮肤科医生并使用处方药以防止进一步发炎。

熬夜会长痘痘吗？

如果睡眠不足，您的身体可能不会感到精神焕发，这可能会导致皮质醇飙升并增加长出新丘疹的机会。然而，需要更多的研究来证明这一点。

痤疮的七种类型是什么？

白头粉刺、黑头粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿和粟粒疹是某些类型的痤疮。