为了让前列腺保持健康，应该注意多种良好习惯养成。前列腺作为男性要重点保护的对象，随着年龄增长身体老化之外前列腺也会逐渐功能降低，如果生活中总是犯错误，一些伤害身体的行为没有及时改掉，久而久之会拖累身体，等到前列腺炎，前列腺增生出现，想要恢复如初难度就很大。

保护前列腺要注意什么呢？

1、夫妻生活有节制

男性要让前列腺保持健康，应该性生活规律，合理满足自己的生理需求，同时不要频繁进行性生活，这才是保持体力充沛，同时调节内分泌又提高前列腺功能的方式。

如果纵欲过度，性生活频率太高，前列腺会反复充血，在充血状态下细菌入侵的风险大，而受到某些细菌感染，容易发展为炎症，还需在这方面有节制。

2、饮食清淡

保持饮食清淡，少摄入辛辣食物，对前列腺保养有帮助。许多人不理解辛辣饮食跟前列腺健康有什么关系，觉得辛辣食物摄入最多刺激胃黏膜，影响肠胃功能，实际上，辛辣的东西吃太多。

除了上火之外会加速身体某些部位炎症的出现，而有的人前列腺炎发病率高，就和长时间辛辣饮食带来刺激有关。如果可以确保食材的清淡，原汁原味，同样可以提供营养物质，不会额外带来刺激，前列腺才可以功能保持正常。

3、不要久坐

远离久坐不动行为，尽量让自己多动起来，在锻炼过程中许多好处逐渐收获，是控制体重、增强心肺功能、保持循环和代谢良好的方式。如果持续久坐，循环能力差，提供给前列腺的营养物质就减少。

还有的人夏季久坐后局部散热无法保持良好，可能会温度升高而出汗，滋生细菌后病菌入侵，同样有引发疾病的风险，由此体现出多锻炼的重要性。

4、远离烟酒

坚持做到烟酒不沾，可以发现多个器官功能提高，包括肺部、心脏、肝脏、前列腺等，在吸烟喝酒影响下多种有害物质被人体获取，会随着血液循环到达多个地方，一旦加速前列腺周围血管病变，后续营养物质无法及时输送给前列腺这个重要器官，其功能会下降，是部分人病变导火线。

而在养生的过程中能坚决做到不抽烟不喝酒，免疫能力提高，状态才会越来越好。

5、规律排尿

养成良好的排尿习惯，每天科学补充水分，感觉要上厕所及时解决，通过这种方式可以让产生的有害物质及时排泄出来，确保前列腺、尿路、膀胱、肾脏等功能正常发挥。

但有的人饮水量很少，想要排尿还经常憋尿，久而久之会伤害前列腺，需及时纠正，才能前列腺功能增强。