大寒遇见山茶油，生活健康有滋味

大寒雪未消，闭户不能出。

大寒虽还处于寒冷时期，但温度已经开始由低渐高了。大寒时节，常出现寒潮、大风天气。此时亦是疾病高发期，因此一个健康的生活方案尤为重要。

一、养生原则：防风御寒，养精护阳

1. 濡养五脏六腑

“大寒大寒，防风防寒”，大寒时节气温较低，人体的新陈代谢放缓，五脏六腑既需要吸收充足的养分来抵御风寒，又要迎接立春的生发之气。

《中国中医药大辞典》记载：“山茶油不仅营养丰富，且具有重要的疾病预防价值，老年人食用山茶油可以去火、养颜、明目、乌发、抑制衰老等等。养生专家指出中老年人应该适当调节膳食结构，且多吃山茶油。

2. 蓄养精锐护阳气

冬季寒气笼罩，此时调神，当以收敛、封藏为主，以保护人体阳气，使其闭藏、内养而不被打扰，神气不外露，以蓄养精锐，来年方能身体安康。

茶奢山茶油有助于减少胃酸，提高胃、脾、肠、肝和胆管的功能，其具有杀菌消炎的功效，能预防多种身体内脏不适的发生。在干燥的冬季早晨空腹服用一汤勺茶油，对缓解慢性便秘具有意想不到的功效。

二、大寒食补：宜辛温，藏热量

1. 多食辛温食物

这个时节以温补为主，不妨多吃红色蔬果及辛温食物，如红辣椒、红枣、胡萝卜等红色蔬果，能增加人体的热能，使体温升高，抵抗感冒病毒，加速身体康复。

2. 藏热量

植物的根茎是蕴藏能量的仓库，多吃根茎类的蔬菜，如芋头、红薯、山药、土豆等，它们富含淀粉及多种维生素、矿物质，可快速提升人体的抗寒能力。

冬季食用山茶油有预防病毒感染、提高人体抵抗力的作用，而且茶奢山茶油具有高含量的天然抗氧化活性成分角鲨烯、维生素E等，因而可抗缺氧和抗疲劳。冬季多吃山茶油可提高人体酶的活性，提高代谢率，并改善体质、增加人体生命机能，加强对人体的双向调节作用，保持充沛精力。

在当下这个特殊时期，抵抗力就是“战斗力”。越来越多消费者通过健康饮食改善自己和家人的身体状态。茶奢山茶油，为您和家人带一份美味，带一份健康。