足三里-我们一起保健养生吧！

Zu San Li

足三里

不知道大家有没有听说过

“常灸足三里，

胜吃老母鸡”

足三里的作用真的那么强吗！

让我们看下去吧！

01

定位

Location

定位: 在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。(在胫骨前肌上取穴)

取法: 将手掌四指放于外膝眼，小指下按之酸胀处即是。

作用:燥化脾湿、生发胃气等。

适用手法：灸法、按法、揉法、摩法、推法。

主治:

(1)胃痛、呕吐、呃逆、腹胀、腹痛、肠鸣、泄泻、便秘。

(2)热病、癫狂。

(3)乳痈。

(4)虚劳羸瘦。

(5)膝足肿痛。

02

作用

Function

足三里位于足阳明胃经，是胃的下合穴。（下合穴即六腑之气下合于下肢足三阳经的腧穴，称为“下合穴”，又称“六腑下合穴”。）能治疗与六腑相关的疾病。

《灵枢·九针十二原》曰：“阴有阳疾者，取之下陵三里。”这段原文有三种解释：

其一指热在阴分；

其二指阳邪入里；

其三，此处的阴阳代指腹部和六腑，中医认为腹部为阴而背部为阳，脏为阴而腑为阳，“阴有阳疾”则指腹中六腑的疾病，故说足三里能治疗六腑的疾病。[1]

足，指下肢，相对于手而言。三里，指长度及人身上中下三部之里。以其与外膝眼的距离及通乎三焦之里而言。三里，主要是指三寸。

《四总穴歌》有言：“肚腹三里留。”即腹部相关的问题，我们都可以选取足三里这一穴位进行治疗。

03

与压力性尿失禁的关系

Relationship

本病主要是肾气不足, 不能约束小便;或病后体弱, 肺脾气虚, 固摄无权, 不能摄制小便。足三里是足阳明胃经之合穴, 具有补益气血、调经理气之功。又作为针灸治疗中的配穴，补益肺脾气虚。

足三里的介绍就先结束啦！

疫情期间，

家里没有老母鸡的话

也可以敲敲灸灸按按足三里哟！

参考文献

[1]崔爱庆.“阴有阳疾者，取之下陵三里”考辨[J].山东中医杂志,1995(07):294.

END

免责声明

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文案丨万家琳 林可妮 王佳妮

排版丨王佳妮

审核丨林可妮 施嘉旎

指导老师丨陈跃来 汤康敏

单位：

上海中医药大学附属龙华医院

上海市第七人民医院

陈跃来上海领军人才工作室

浦东陈跃来名中医工作室

本科普由上海市科委科普项目资助

（项目编号：21DZ2315500）

允许市科委免费公益使用和推广传播等