宝妈产后瘦身防漏尿可以这样做！

产后腰疼、身材走样、小肚子凸显、打喷嚏漏尿、盆骨变宽......各种问题困扰着无数宝妈。随着女性对健康知识的了解和对美的追求，做产后康复项目已经成了很多妈妈的选择。其中骨盆修复、盆底肌修复、腹直肌修复，被称为“产康三剑客”，是产后妈妈们的“必修课”，密切关系着女性健康和“性”福。

1、骨盆修复

在怀孕4周后，女性的骨盆开始出现松弛，无论是顺产还是剖腹产，骨盆都会出现闭合不全、不同程度的变形，导致不少宝妈生了宝宝后，胯越来越大，屁股越来越塌，甚至还有腰腹疼痛，长短腿的情况。

因此，产后骨盆护理和矫正是必不可少的，骨盆修复可以有效改善扁平下垂的臀部，改善骨盆松弛后出现的腰疼、行走困难、子宫下垂、大小便失禁等。

2、盆底肌修复

盆底肌就像一张吊网，把膀胱、尿道、阴道、子宫、直肠等脏器紧紧兜住，维持脏器正常位置以便行使其功能，它还参与了控制排尿、排便、维持阴道紧缩度、增加性快感等多项生理活动。

盆底肌修复可以改善产后妈妈内脏下垂、咳嗽漏尿、尿频、尿急、便秘等症状，还可以改善性交痛、性冷淡及妇科炎症等问题。

3、腹直肌修复

随着妊娠期子宫增大，肚皮两边的肌肉被逐渐长大的宝宝拉扯开，失去弹性，导致分娩后肚子松垮、小腹难以恢复平坦、腰腹部肥胖、赘肉就像水一样会流动，严重的还会引起腰酸背疼，肌肉损伤，腹部疝气。

腹直肌修复是产后瘦身第一步，可以改善腹直肌分离，减小大肚腩，收紧腰身，还可以改善内脏下垂、黏连。

雷氏普爱产康三剑客套盒，融合骨盆修复、盆底肌修复和腹直肌修复，高倍萃取的草本油和草本液，搭配雷氏普爱专业仪器和独家手法，一个套盒让女性的产后恢复一步到位，帮助产后女性解决身体问题的同时，找回自信与美丽。

产后康复什么时候做效果最好？

产后42天—6个月内，是产后康复黄金期；产后6个月—1年半以内是产后女性治疗的理想期；产后一年半至三年内是产后女性的有效期。

爱自己，随时都可以开始。

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