你是不是早上匆匆忙忙,随便刷刷牙,中午和晚上既不刷牙,也不漱口?如果是这样,我劝你早上也不要刷牙。
为什么?因为早上刚起床的人,一般都比较懒散,加上工作上班时间比较紧张,所以刷牙往往就像例行公事,一分钟都不到 ,根本不可能把牙刷好,而你却觉得反正早上刷过牙了,中午晚上就不刷牙了。
早上胡乱刷刷牙,晚上不刷牙的危害非常大,因为晚上我们吃了食物,食物残渣会留在牙缝隙里面。白天人的唾液分泌很多,唾液对口腔牙齿有冲刷自净作用,所以白天即使不刷牙危害也不是很大。
但是我们睡着以后,唾液分泌量急剧减少,没有了自净牙齿的作用,那么附着在牙齿上的食物残渣,就会产生很多腐蚀牙釉质的酸性物质,久而久之就会发生龋齿,就是老百姓说的虫牙、蛀牙。
按照口腔牙齿专家建议,最好的刷牙方式是一天三次,一次三分钟。吃完饭再刷牙而不是刷完牙再吃饭。
比如早上起来最好先漱漱口再吃饭,吃完饭再刷牙,中午在单位如果有条件刷牙,那么吃完饭刷刷牙最好,如果没条件刷牙,至少也要漱漱口。
如果实在没条件,连漱口的地方都找不到,可以含一口温开水,咕嘟咕嘟使劲儿在口腔里冲刷,然后连食物残渣咽下去。
但是呢,世界上所有的事情都是一样,最理想的事,也往往是最不容易做到的事。不要说普通老百姓,就是专家教授也不一定做到每天刷三回牙。
所以,既然如此,咱们一定要好钢用在刀刃上。
如果做不到一天三次刷牙,干脆早上不刷牙、只漱口。这样的话,你会知道你今天还没有刷牙,因为一天必须刷一次牙的观念,已经深入你的的脑海,那么你到了晚上肯定要刷一次牙。
一般来说,晚上时间比较充裕,吃完饭好好刷一次牙,比早上匆匆忙忙刷一次牙,效果要好上几倍。上上下下、左左右右、前前后后,来一次彻底大清洗。
一旦刷完牙,不管什么食品,哪怕是水果都不要再吃,除非你能做到吃完东西再刷一次牙。
页面更新:2024-03-17
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