你相信习惯的力量吗？

事实上，我们每个人的一生都是由自己一再重复的行为所铸造的，一个好的习惯，直接决定了我们的成长速度。

生活中，每一个看起来微不足道的习惯，都有可能会在人生的某个时刻影响一生。

就如大卫 · 纳文斯在TED演讲中所说：“微小的习惯有巨大的力量，养成有益的习惯，能带来更正面的改变。”

可见养成一个好的，正确的优秀习惯真的尤为重要，因为，它们能帮助我们在未来的人生中，多一份好运与机会。

撒切尔夫人曾说过这样一句话：

“注意你的习惯，因为它们将变成性格；注意你的性格，因为它们将决定你的命运。”

一个好的习惯可以受益终生，养成后不仅可以重塑身心，还能拓宽人生轨迹。

那么，都有哪些好习惯值得我们多多去践行？

1、规律的作息

良好的睡眠，可以让人一整天都精力充沛。

但在现代社会中，熬夜、睡懒觉、起不来，已成为了许多人的常态。

夜晚中的自娱自乐虽然很美好，但作息不规律，短期内可能看不到对身体危害的显现。

长此以往，你每一次熬夜的透支，其实身体都会偷偷记录。

成年人的世界很现实，一旦疾病缠身，就等于失去了一切。

保持健康的身体，是创造幸福奔向美好未来的基础。

不要认为年轻就是资本，认为疾病不会光顾，忽视健康，就等于是在与自己的生命开玩笑。

要对自然规律有一颗敬畏之心，早睡早起，保持作息规律，让健康常伴，就是你最大的资本和底气。

2、保持运动

加州大学的一项名为“阿拉米达研究”项目显示，在追踪随访了26年8000名年轻人的生活习惯与健康关系后。

发现：经常保持规律运动的人，患抑郁症的风险会远低于普通人。

有过跑步经历的朋友，一定都有过这样一种体验，在刚跑步时，呼吸会非常困难，感觉整个肺部都在燃烧一样，全身的肌肉也会酸痛。

当适应了跑起来的节奏后，身体就会变轻，在跑完几公里之后，会感觉阳光明媚，世界也变美了。

从最初的的跑步时的痛苦感觉，变成了一种说出的快乐感觉。

这是因为我们大脑内分泌出的一种快乐物质，叫做内啡肽。

内啡肽，是一种补偿机制，可以帮助身体释放更多的能量奖励。

运动，是负面情绪的头号克星。

它不仅可以强身健体，还能帮助我们扫去心里的阴霾。

村上春树在《当我跑步时我谈些什么》中写过这样一句话：

“境况越是糟糕，我们就越拼命去跑。”

奔跑的过程可以捕捉到生活的希望，所以优秀的人，都会保持着健身的习惯。

生命不息，运动不止。

如果你对生活感到了沉闷，索性什么都不想，穿上跑鞋，出去跑上几圈，回来之后神清气爽。

3、用书籍富养自己

任正非曾说：

“我的工作就是读书，无论去哪儿出差，我都会带上一本书，别人飞机上睡一觉的工夫，300页的书我就翻完了。”

读书是富养自己，最便宜且最高效的自我提升方式。

生活中，我们一定遇不到像鲁迅、富兰克林、巴菲特这样的大佬们，书籍却能拉近我们彼此的距离。

读书可以将别人的思想，别人的人生经历，吸纳到我们自己的思维里，塑造一个属于自己的思维殿堂。

林语堂曾说，读书、开茅塞，除鄙见，得新知，增学问，广识见。

我们读到的书，每一页都是成长的刻度。

生活中，工作中遇到的困难，都可以在书中寻找到答案。

书中就像是一个多元的世界，集结了古今中外，时间沉淀的智慧结晶。

青春一去不会复返，容颜也会随着时光逝去，读过的大量书籍，留下的高贵气质和涵养，却可以伴随终身。

往后余生，每天给自己一个小时的时间去读书，把知识装进自己的脑海中，让别人的思想变成自己人生的一块块基石，帮你横渡万丈迷津。

4、学会复盘

在知乎上有一则高赞问答：“普通人如何通过训练，可以大幅度提升自己的能力？”

其中回答最多的方法就是“定期复盘”。

为什么要复盘？复盘可以让我们在过往的成功或失败中分析不足，取其精华，然后把正确的做事方法应用到未来之中。

如果不会复盘，不去复盘，成长的过程就如同盲人摸象，不管自己做到对与不对，只会用一股子蛮劲向前冲，而这样就很容易碰壁，或错失更好的成长技巧。

做任何事情都是有一个底层的规律的，而复盘就可以让我们暂时停下前行的脚步，回过头去看看自己已经走过的路，从中找到宝贵的经验。

然后，将这些利于自己成长的经验，因地制宜地再次践行到未来的道路中，帮助我们继续横渡万丈迷津。

所以说，会总结复盘的人也一定是成长最快的人，因为他们能快速找到自己的弱点与优势，扬长避短。

5、不封闭自己，对这个世界保持好奇

英国科幻作家道格拉斯 · 亚当斯写过这样一个“科技三定律”：

任何在我出生时已经有的科技都是稀松平常的小事。

任何在我15-35岁之间诞生的科技都是将会改变世界的革命性产物。

任何在我35岁之后诞生的科技都是违反自然规律的缪误。

这句话说得很有趣，但也反映了一些现实。

你有没有发现，很多已经上了年纪的人，会变得非常固执，喜欢用自己的过往经验来解决问题，即使错了也不听劝。

这就是因为随着年龄的增长，我们的处事经验也随之增加，于是就会误以为自己越来越聪明，懂得越来越多，从而就会下意识地去排斥新知识。

原因是自己一旦接受了新知识，就等于是在否定自己的能力，破坏自己的自恋心理。

但长此以往，这样的心态也会成为我们继续成长阻力。

所以，真正优秀的人都有一个好的思维习惯，那就是从不去封闭自己，要对这个世界保持好奇。

尤其是在这个高速发展的互联网时代，如果无法接受新事物，就只会被时代所抛弃。

因此，我们要与好奇为伴，不断探索，不断地与这个世界碰撞，最后才会终得成长。

写到最后

好的习惯，可以成就一个人，坏的习惯，却能毁掉一个人。

荀子曰：“不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。”

习惯就如同滴水一般，润物细无声，却具备着穿石的力量。

余生，请让自己多多践行好的习惯，用它拉开人与人之间的差距，让自己破茧式蜕变，惊艳所有人。

记得点个「赞」，让我们将优秀的习惯吸纳到自己的人生中，携手共进，奔赴美好未来。