冬天户外活动减少，怎样才更好地保护孩子的视力？

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进入三九天，气温快速下降，孩子们的户外活动时间越来越少。

医生说每天两小时以上户外活动能有效预防近视，可是白天时间越来越短，外面越来越冷，别说孩子们，就是成年人，在外面站一会儿也觉得冷。

难怪有家长说过了一个冬天，孩子视力度数又增加了。

其实冬天视力下降，有不少原因：

1．冬天气温下降，孩子们户外活动显著减少，待在室内的时间变长，视野、视距受限，眼睛长期处于近距离用眼状态，睫状肌超负荷调节，得不到很好的放松，容易视觉疲劳而致视力下降。

2．缺少运动，血液循环变慢，眼睛供血供氧相应减少，加重视疲劳。

3．冬天天色昏暗，昼短夜长、雾霾严重，这些外在环境因素也称为视力下降的负面影响。

……

2021年10月26日，教育部召开新闻发布会，介绍综合防控儿童青少年近视工作情况。全国综合防控儿童青少年近视工作联席会议机制办公室主任、教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰介绍，2020年全国儿童青少年总体近视率为52.7%，6岁儿童近视率超过9%，近视低龄化问题仍然突出。

如何更好地防控近视呢？

当然是尽量每天都要有户外活动。

眼睛离书本的距离不小于 30 厘米。

连续用眼不超过30分钟。

眼睛距离电视屏幕不小于 1.5 米。

保护视力还要做到“三个一”：

眼离桌面一尺，

手离笔尖一寸，

胸离桌子一拳。

眼保健操要认真做。

少看电子产品。

保护视力，贵在坚持。孩子的自制力相对较弱，关键还在于家长要以身作则，为孩子做榜样，正确引导孩子保护视力，爱护眼睛。

眼睛是心灵的窗户！

快打开《亮晶晶！我的眼睛像星星》来看一看大耳朵图图和他的小伙伴是怎么身体力行，保护自己的眼睛的吧！

这本书里不仅有图图和霸王龙小分队的“护眼行动”，后面还有健康乐园护眼小游戏和给家长看的教养小课堂。

它是《大耳朵图图健康成长 我会保护身体》系列中的其中一册。

这套书分别包括保护眼睛、耳朵、鼻子、牙齿的

《亮晶晶！我的眼睛像星星》

《叮叮当！我的耳朵听八方》

《香喷喷！我的鼻子很重要》

《刷刷刷！我用牙刷来战斗》

这套书是中国妇幼保健协会指导推荐用书，科普知识点均由全国知名医院北医三院和北京儿童医院的专业医生审定，故事可读性强，语言通俗易懂并富有趣味性，准确传播医学科普知识。

这套书由上海美术电影制片厂官方授权。作为二十世纪中国动画的一张“名片”，上海美影厂有着 60 多年中国经典动画电影制作历史，走过了半个多世纪的动画艺术探索之路，制作了《大闹天宫》《哪吒闹海》《小蝌蚪找妈妈》《猴子捞月》《九色鹿》等上百部蜚声国际动画影坛的佳作。

这套书以倡导儿童健康的动画片《大耳朵图图》中的人物为原型，重新进行创作的健康科普故事，取材于小朋友的日常生活，以及在生活中遇到的健康问题。4册图书每册一个主题，分别从眼睛、耳朵、鼻子、牙齿的保护问题入手，将相关知识穿插其中，让孩子阅读故事的同时了解生命、热爱生命，学会自我保护，健康成长。

《亮晶晶！我的眼睛像星星》

主要健康知识为保护视力。

健康哥哥带着大家做串珠游戏，图图、刷子、小美都已经做好了漂亮的手串或者项链，只有壮壮才穿了两三颗珠子。看着小朋友们得意地夸赞自己的作品，他生气地将串珠往桌上一扔，干脆不穿了。

健康哥哥看到后，走过来问壮壮是什么原因，才发现壮壮原来是有远视眼，看不太清楚珠子上的小孔。放学后，健康哥哥告诉了壮壮妈妈。一个月后，壮壮戴着眼镜来到了幼儿园。

图图他们看到后非常羡慕，觉得戴眼镜看上去很有学问，就用水彩笔在自己脸上画上了眼镜。

健康哥哥看到后哈哈大笑，并向他们解释了关于视力保护的健康知识。

后来在图图他们的帮助下，在医生的治疗下，壮壮终于的视力终于恢复了，摘掉了眼镜。

《叮叮当！我的耳朵听八方》

主要健康知识为保护耳朵。

图图刚进幼儿园大门，看到一只蝴蝶，为了捉住蝴蝶，图图轻轻走进草丛。蝴蝶没捉住，图图却突然感觉耳朵有些痒，原来是有小飞虫进入了图图的耳朵。在健康哥哥的帮助下，终于将小虫子引了出来。

健康哥哥让大家回到自己位子上，准备带着大家做活动，却发现小美一直在图书角好像没听到健康哥哥讲话。健康哥哥走过去才发现小美的耳朵里塞了两团纸，她是嫌同学们太吵，想安静地看书，才塞住耳朵的。

健康哥哥发现后给大家讲了塞耳朵的危害，还讲了很多保护听力的健康知识。图图、小美、刷子学得可认真了。

回到家，他们还把健康哥哥教的知识学以致用，当了一回老师，教给了爸爸妈妈。

《香喷喷！我的鼻子很重要》

主要健康知识为保护鼻子。

健康哥哥带小朋友们去动物园参观动物，大家看到正在练习使用鼻子的小象，就开始模仿象鼻子用手指互相勾着玩。在图图的建议下，大家开比谁的鼻子能闻到的味道种类最多。可不巧的是，刷子感冒了，一直在流鼻涕。

健康哥哥就帮刷子擤鼻涕，并借机给小朋友们讲了鼻子的功能和正确保护鼻子的方法。

有鼻涕时，要一个鼻孔一个鼻孔擤，用手堵着一个鼻孔，擤出另一个鼻腔里的鼻涕，不能用手同时捏住两侧的鼻孔，否则容易损伤鼻腔和耳朵。

除了鼻涕，鼻子还会有一种令孩子乐此不疲的“坏毛病”，就是“抠鼻屎”。有些孩子甚至因为经常抠鼻屎而导致流鼻血，也改不掉这个坏毛病。

鼻屎是由于鼻腔分泌物凝固形成。因此不感冒的时候也会有，只不过感冒的时候，鼻腔分泌物多，形成的鼻屎会更多。

因此，“抠鼻屎”就成为一部分小朋友的经常性动作。很多小朋友会用手指直接去挖鼻屎，这样的危害可是不小的。

鼻子是人体唯一一个24小时永不闭合的器官，最容易受到细菌、病毒的感染。挖鼻孔时，指甲容易挖破鼻腔黏膜上的毛细血管，引起鼻出血。

所以即使有鼻屎，也不能用手挖，要用清水或纸巾小心地清理。

图图懂得了鼻子的重要性，回到家里给妈妈猜谜语，还通过了爸爸的嗅觉测试，并意外闻到妈妈没关煤气，立了一大功。

《刷刷刷！我用牙刷来战斗》

主要健康知识为保护牙齿。

在幼儿园里，吃午饭的时候，图图的牙齿突然有些松动，而且有些疼，健康哥哥告诉他，是因为他要开始换牙了。

小美告诉图图，把掉了的牙齿放在枕头下面，晚上牙仙子就会收走，并且留下一枚银币。为了得到牙仙子的银币，图图想尽快掉牙。

于是大虎、小美都开始帮助图图想办法，怎么让牙齿早点掉下来。

在经过一系列剧烈活动之后，图图终于不小心磕着了牙齿，牙齿掉了。图图兴奋地将牙齿收起来。

大虎非常羡慕，忽然想起来前两天，他的一颗牙齿也有些酸疼，他赶紧去问健康哥哥，是不是他也要掉牙了，却发现原来大虎是长了龋齿。

健康哥哥趁机给小朋友们普及了保护牙齿的健康知识。

每本书的最后还有“胡图健康乐园”知识互动小游戏和“你问我答 妈妈教养小课堂”。

快来跟着大耳朵图图，学习健康知识，从小形成健康意识，助力健康成长。

扫一扫，和大耳朵图图一起学会保护自己的身体