#头条创作挑战赛#

导读：

最近很多的省份，都提醒大家要做好防护，因为随着春节人员的流动，有可能会引起第二波或第三波高峰的可能。其实这些我们也能够理解，随着春节返乡潮的来临，外地打工人都要返乡，火车站、汽车站、以及飞机场还有服务站，人流量都是急剧上升，再加上，这个时候也是备年货的时间，出门的人也比较多。

此外，还有一个很现实的问题，那就是xbb1.5毒株，是目前为止最具传染性的毒株，所以第二波高峰不管来不来，我们普通人都应该做好准备，尤其是在春节期间，按照目前来看的话，有一个好消息就是，专家称：经历了第一波感染之后，很多人身上会出现抗体，再次感染的概率可能性会降低，但是一些免疫力低的人，不排除会再次传染。

第二波高峰要来了？除了戴口罩，普通人应该做好5件事，建议了解。对于免疫力低的人，5件事要重视，不能马虎对待。

第一件事：多吃优质蛋白

囤药不如囤好身体，很多人为了预防再次阳，会囤一些药，其实还不如囤一个好身体，想要身体抵抗力好的话，营养是重要的一环，对于很多老人或者免疫力低的人来讲，一定要注意补充营养，比如多吃优质蛋白。

优质蛋白包括，植物蛋白，比如大豆制品类，动物蛋白，比如牛肉、羊肉，还有蛋类，鸡蛋、鹌鹑蛋等，这些都含有非常丰富的优质蛋白质。

这里最为推荐的就是鸡蛋，早上把鸡蛋洗净，放入水中把它煮熟，去壳之后，就可以吃，这样可以很好的补充人体需要的营养，也能增强人的免疫力。

第二件事：少吃酒席凑热闹

春节期间，就以我们江西九江为例，一年之中，也就是过年还有新正月这段时间，是酒席最多的时候，这里建议非必要就不要去吃了，或者说是，有些需要办酒席的，不要大操大办，这样既是为了他人好，也是为了自己好。

说句实在话，吃酒席阳了的人不在少数，从第一波，我们当地就有这样的例子，吃完酒席回来，也就两三天的时间，就阳了，所以在家的时候，少吃酒席凑热闹，这个是非常重要的。

第三件事：少油腻，不贪重口味

什么时候容易阳？抵抗力比较低的时候，或者说是本身身体不适的时候，像饮食是非常重要的一环，冬天天气比较的干燥，要少吃一些油腻，还有重口味的食物，比如油炸食品、腌制食品、还有辣味重的食品等。

就以辣味来讲，很容易引起上火，当你上火的时候，免疫力也会低，这个时候更容易被阳，所以在家的时候，虽然是过年，也不要去大鱼大肉，一般老辈人，都会让自己的子女，多吃肉，把最好的东西都端上桌，但是这个一定要适量。

第四件事：不聚集不聚餐

过年回家，各种同学聚会还有班级聚餐都来了，对于这些，不一定非要参加的集会，就不要去了，以免再次阳，本身这个时候也不是聚餐的好时候，尤其是家里有老人的，自己到处乱跑，抵抗力是比较好，但是家里的老人可能就没那么好了。

所以不要去聚集，一些可以推掉的聚餐，可以直接推掉，来日方长。回家之后，好好陪陪家人，比什么都有意义。

第五件事：注意家庭卫生

过年有一个很重要的风俗，那就是扫尘，看似是老传统，但是放在现在依然受用，环境污染，或者是家里脏乱，不仅会影响到人们的心情，也容易滋生细菌，导致疾病的发生。很多人只看到了扫尘，只是为了扫旧，实则也是告诉我们要拥有一个舒服的环境，健康的身体，才能更好的迎接新的一年。

为此，家庭卫生要搞好，一些容易藏污纳垢的地方，也要消毒，最后安安稳稳过一个吉祥年。

【食刻说】

第二波高峰什么时候来袭，我们不知道，但是我们可以提前做好防护，主要分为3方面，第一方面饮食，要加强营养；第二方面，社交不要太频繁；第三方面做，注意个人或者事家庭卫生，总结起来，少聚集补营养讲卫生。

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