人体排毒时间表到底靠谱吗？晚上11点睡觉养肝，早上7点大肠排毒

晚上11点前一定要睡觉，早上7点大肠排毒，要在这时候大便！等等……

以上这些说法相信你一定听过，不但说的很有道理，有理有据，甚至还有一份完整的人体排毒时间表，这些说法里，大多把人体的系统器官都给安排了一个特定的时段，认为在某时间段，是某器官的排毒时间。

事实上果真如此吗？人体器官都在特定的时间段工作吗？我们来一个一个看看吧

说法1：每天晚上21点至凌晨23点，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来听听音乐，使自己尽量的保持安静，这样免疫系统就会很顺利的完成排毒工作，让你的免疫力增加。

真相：淋巴24小时都在运作，这个过程是一直都是在发生的。

说法2：23:00~1:00，肝脏开始排毒，你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此会很累，肯定是要受损的。

真相：不喝酒就好，肝脏是小时工，就是什么时候喝酒，它就什么时候工作。

说法3：凌晨1:00~3:00，是胆排毒的时间，此时也应该继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。

真相：除了胆汁，胆囊啥都排不出，胆囊要负责储存，排出胆汁，帮助食物消化。

说法4：半夜到凌晨4点，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊。

真相：人类造血的不是脊椎，是骨髓，能用脊椎造血的不是地球人。

说法5：3:00~5:00，人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人此时会更加，此时会加重咳嗽，但是却不应该立即服用止咳药，以免抑制肺部废弃物的迅速排出。

真相：怎么排？只呼不吸吗？肺是掌握你呼吸的重任，咳嗽本身不是病，而是因呼吸道系统，而是因某种疾病刺激的反应。

说法6：到了5:00~7:00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机，假如没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了，检查一下究竟是哪里出了毛病。

真相：什么时候有便意，就应该什么时候去厕所。

说法7：7:00~9:00，到了人的小肠，开始大量吸收营养素的时间了，在这之前理应吃早餐，不然一天营养就会匮乏，治疗疾病的人最好在6:30之前吃，养生的人可以在7:30之前吃，奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯。

真相：编这句的人大概每天只吃一顿早饭只要禁食小肠就会发挥吸收功能。

综上所述，人体排毒时间表，纯粹是一本正经的胡说八道，每个人都有自己的生物钟，将排毒设定到各个时间段，并且指定给某种器官的说法很荒谬，专家指出，在正常情况下，正常的人不必特意的去排毒，要想排毒还不如饮水＋运动，喝水促进新陈代谢，长期坚持规律运动，带来全身的健康，好处自然不必多说，让我们都适量运动，保持良好身体状态，小编在这里祝大家都身体健康哈

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