要想小儿安，就要做到“三分饥”

意思是说：要想小儿平安健康，就不能给孩子吃得太饱

中医学认为：小儿脏腑娇嫩，肺、脾、肾常不足，心、肝常有余。小儿饮食不节，过食肥甘生冷，伤及脾胃，脾胃失司，受纳运化失职，升降不调，乃成积滞。积滞日久，脾胃更伤，转化为疳。脾胃虚寒薄弱，则乳食难以腐熟，而使乳食停积，壅聚中州，阻碍气机，时日渐久，致使营养失调，患儿羸瘦，气液虚衰，发育障碍。

以上简单的说：小儿脾胃功能比较稚嫩，尚在发育之中，如果吃得过饱，会加重脾胃负担，胃肠蠕动及消化液都不能满足过多食物的消化和吸收，从而容易出现腹胀、腹痛、便秘、腹泻等胃肠功能紊乱问题。

部分孩子出现“胃强脾弱”的表现，就是很能吃，但不见长肉，本质都是脾胃功能失调。长期恶性循环，就会影响营养物质的吸收，导致营养失衡，机体免疫力下降。

还有一种家长的错误做法，发现孩子食欲不好，吃不多或经常腹胀，就给孩子熬山楂水或吃山楂片，说帮助消化，甚至顿顿吃，结果孩子吃了反而腹痛腹胀更明显、甚至拉肚子，食欲变更差了。

为什么呢？

因为孩子不吃，孩子吃不多，是因为脾胃的消化吸收都出现的问题，只消食，是不够的，因为这样治标不治本。山楂是可以帮助消化，但过量食用，刺激胃肠不断的蠕动，过多分泌消化酶反而会刺激胃粘膜，损伤孩子脾胃，出现胃炎等表现，如果已经有胃、十二指肠溃疡的孩子，就会加重症状，甚至出现溃疡面的扩大加深。

脾为后天之本，要想小儿健康，是需要去呵护脾胃的。

怎样算良好的吃饭方式？

健康的做法：多样化均衡饮食，吃的七分饱，吃饭时不看手机屏幕，不喂饭，主动进食吃饭时间不超半小时，吃饭时家长不训斥责骂孩子。