#冬日生活打卡季#

只要是人，都会有欲望，这是很正常的。 一定程度上，正因此，我们才有动力去奋斗，比如想让家人过上好的生活，有这个欲望，自己才会更有动力去奋斗，去朝着这个目标前进。但是所谓过满则亏，若是过度了，可能就会带来坏处了，俗语讲“四欲太强，易生灾殃”，这句话说的是什么呢？四欲指什么？接下来就和大家聊聊，不妨早点看看。

“四欲太强，易生灾殃”说的是什么？

从字面上理解就是说，人的四个欲望太强的话，容易发生灾难。个人觉得这个灾难也可以理解成会对身体健康带来不利影响。

那么，四欲指的是什么？

第一个是酒，酒欲太强。

酒，对于爱喝的人来说，可能就不会这么认为了，他们反而会觉得这是有利于养生的，只要不喝多，每天一点点对身体健康就没有危害。或者有的人认为自己喝的是脾的，对健康没啥影响。

大量喝酒伤身，对肝脏、血管和骨骼的健康都会造成很大的危害，即使喝的是脾的，对健康也有影响。

《自然》子刊上的一项研究发现，平均每天喝一瓶啤酒，对大脑的伤害约等于加速衰老两年。不仅如此， 长期喝啤酒，还可能会让你变得肥胖，而肥胖则与多种疾病风险增加有关。

生活中有不少中老年人有喝酒的习惯，在此建议大家要早点戒掉，特别是有高血压等慢性病的老年朋友，需要服用相关药物，若是平时没有戒酒的话，效果或会受到影响。而时间久了，慢性病没得到有效的控制，还会增加并发症风险，对健康和寿命的影响会更大。

第二个是财，财欲太强。

我们常说钱不是万能的，但是没有它又是万万不能的，对它是又爱有恨。通过自己的劳动获得报酬，自己更开心也更踏实，但是如果一个人过度贪财，为了达到这一目的做一些不好的事，最后可能就会招来灾祸，影响到自己的健康，甚至是家人朋友的身体以及生活。

人到中年，有了生活经历，也会有一定的感悟，其实身体健康才是更重要的，老了以后不要把钱财看得太重，更不要与人攀比，一家人和和睦睦，过好自己家的日子才是真。

第三个是色，色欲太强。

食色性也，这是人的正常需求，不论对于男性还是女性来说，科学适度的性生活对于身体和心理健康都是有益处的。对于中老年人来说，同样如此，有这个需求也是很正常的。

但是若纵欲过度，就不利于身体健康了。随着年龄的增长，人体内器官功能会下降，若从中医角度上讲，肾精也容易不足。对于中老年人来说，想要健康长寿，养好精气神很重要，再加上很多老人还有慢性病，在这件事上更要注意适度。

第四个是气，气欲太强。

太容易生气，总是生气，也会影响健康，气大伤身，长期情绪不好，对心理和身体健康都不利。

经常生气，容易影响到体内激素的正常分泌，影响到体内多个器官的功能。比如容易引起心肌缺血缺氧，而波动较大的情绪对于本身就有心脏病的人来说，影响更大，还比如会伤肺，有的人生气时就会说“肺都要气炸了”这句话，不是一点道理没有。对于女性来说，生气对于妇科健康也不利，容易引起内分泌失调，增加子宫出现病变的几率。

从中医角度上讲，这会影响到肝气的运行，时间长了，引起肝郁，肝若不健康了，进而又会影响到心脾肺肾的健康。另外，人长期有消极负面的情绪，也会增加心理疾病风险。

可见，这四欲若是太强的话，是不利于健康的，不妨对照看看，这些习惯，若有其中一个，建议及时改掉。

那些健康长寿的人，往往心态都是积极乐观、心胸豁达的，没有酗酒的习惯，也不会纵欲过度，淡泊名利，平时的生活也多是朴素的。

人到中年，想要身体健康长寿，还要注意什么？

在吃上面要下功夫，不是说每天要吃得多么好，而是要均衡营养，规律饮食，保持食物多样化。很多老人都认为老了以后吃好的也没用，但其实不然，要看你怎么理解“吃得好”，其实老人更应该适当多吃一些肉，补充蛋白质等营养，比如鱼肉等白肉以及瘦牛肉，预防营养不良、肌少症等问题。

健康长寿并不是代表只有一点病不生才算，很多老人都有基础病，只要得到的有效的控制，没有并发症，可以正常生活，其实就是不错的了。对于血压等一些指标，适当超出标准是合理的，不要与年轻时的自己相比较。对于患病老人而言，要积极且坚持的治疗疾病，延缓疾病发展，改善生活质量。

通过以上的了解，想必大家已经知道“四欲太强，易生灾祸”中的四欲指的是什么了，以及对于身体健康有着怎样的不利影响，若你有建议早点改掉，在生活中养成良好的习惯，保持年轻且积极乐观的心态，才是为健康长寿加分的。

参考资料：

1. 每天一瓶啤酒，大脑提前「衰老」两年.生命时报.2022.06.28