雪梨靠边站，要多吃它，隔天吃1次！润肺止咳化痰，嗓子舒服了~

#冬日生活打卡季#

导读：它是“止咳猛将”，建议中老年，隔天吃1次！润肺止咳化痰，嗓子舒服了~这几天的天气变化得很大，一会儿冷一会儿热，昨天我们这边的最高温度都达到30度，仿佛一下子回到了夏天。在户外还看到有人都已经穿起短袖了。天气变化大，我们更应该要注意，稍微不注意就容易生病。现在又是特殊时期，我们更应该要注意，少出门，非必要出门的话，记得一定要戴好口罩，防止被感染。

早上去菜市场买菜的时候，旁边的人咳嗽几声，不免开始警惕起来，毕竟第一波病毒实在是太凶猛了。很多朋友都康复了，但是还会咳嗽。咳嗽也是一种排毒的过程，但是久了也会觉得胸闷不舒服，在冬天的水果也很多，我们可以多吃一些，补充维生素强免疫。

砂糖橘是一种营养很高的食材，富含蛋白质，维生素，钙磷铁，脂肪等营养成分。砂糖橘味酸，有润肺清肠，还有补血健脾胃，祛痰止咳，理气散等好吃。在寒冷的冬天，经常喉咙不舒服，可以适当地吃点它。不过天气冷，直接吃水果的话，会很冰凉。我们可以用它做成美味的水果茶，好喝，家人也喜欢。今天就来分享一款止咳润肺的好佳品，一起来看看吧。

准备食材：

砂糖桔，黄冰糖

具体做法：

1.沙沙糖桔表面有一种独特的气味，它有很好的作用，所以煮的话一定要放入里面。沙糖桔放入盆中，加入适量的水，食盐还有面粉，将它的表面来来回回地搓洗两三遍，经过搓洗后的沙糖桔再用清水洗一下，洗好后放在盆中；

2.准备一个干净的盆，将洗净后的沙糖桔，用手直接给它剥成两三半，这样子我们煮的时候更容易出味，处理好后的橘子放在一旁备用；

3.准备一个干净的盆，然后将处理好后的沙糖桔放入盆里面，再往里面加入适量的冰糖。一定要用冰糖，白糖的话属于湿热不适合。冰糖有清热润肺止咳等好处，而且它相对会清甜；

4.

准备一个锅中加入适量的水，放上蒸笼，将备好的盆的食材放在上面，然后上面盖上盖子，放着锅中煮个20分钟。经过焖煮砂糖跟冰糖遇热之后会融化，里面有一些汤汁，这些汤汁可是精华，是可以饮用。

经常喉咙干痒难受的朋友，建议多吃这道美食，润肺止咳，还有强免疫等好处。食补安全也没什么不好的作用，这种食材，现在容易取得，建议试试。对于润肺止咳朋友们，你们还有什么办法？今天的这个做法你们喜欢吗？欢迎在留言区留言哦。

小贴士：

1.砂糖橘的表皮不要去掉，但是下锅之前，一定要放在盆中，用食盐搓洗干净，洗净后再放在锅中煮，这样更佳干净卫生；

2.加入的糖要选用冰糖，这种口感跟营养比较合适。

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