给你2023年健康生活的几项建议

纽约时报列举了几项健康小常识，希望对你2023年的健康生活有所帮助。

最先介绍的是奇亚籽，在你的菜单里加一点奇亚籽，喝果汁时放一勺奇亚籽，这个奇异的种子富含纤维素和抗酸化物质。

早晨喝一杯咖啡好，美国内科学会杂志发表过报告，每天喝1.5-3杯咖啡的人比不喝咖啡的人死亡率最高能降低百分之三十。

同时也阐明，不是只喝咖啡能降低死亡率，健康的饮食加上咖啡是关键。

纽约时报称，抹茶富含咖啡因和抗酸化物质建议下午喝。

干果、糖类的甜品对牙齿不好，尽量少吃。多吃全麦谷物，少吃加工肉类食品。

另外提到，葡萄酒对人体健康有益的研究报告目前很少看到，尽量少喝酒。

补充水分不要只想到水，吃水果和蔬菜也能补充水分。

草莓科类的水果，如果有一个发霉了，不用全部扔掉，只把坏掉的那个扔了，剩下的放进冰箱里保存。

下图是奇亚籽。