6款秋冬儿童成长汤-脾、胃、肺全面滋润调养

今天分享的这几款汤水都很适合秋冬季炖给孩子们喝，味道好，清清润润的，温补不燥气，大人小孩都喜欢：

四神汤

食材:莲子+淮山+茯苓+芡实/薏米=15+20+10+15(g)

（加250g排骨/瘦肉/鸡肉/鸽子炖汤）

海底椰玉竹汤

食材：海底椰+玉竹+沙参+无花果+红枣+枸杞=10+8+8+20+20+5（g）

（直接煮水喝或者加250g瘦肉/排骨/鸡肉炖汤）

羊肚菌淮山汤

食材:羊肚菌+淮山+百合+芡实+红枣=8+15+10+15+20(g)

（加250g排骨/鸡肉炖汤）

霸王花玉竹汤

食材：霸王花+沙参+玉竹+无花果+莲子=12+8+8+20+12

（加250g瘦肉/排骨/鸡肉炖汤）

灯心草麦冬汤

食材:灯心草+玉竹+麦冬+莲子+蜜枣+肉类=7+10+7+10+30+250(g)

（加玉米和250g排骨/瘦肉炖汤）

姬松茸淮山汤

食材：姬松茸+香菇+淮山+红枣+无花果+枸杞＝8+8+16+20+20+5（g）

（加250g鸡肉/排骨炖汤）

做法:

①肉类焯水

⑧香菇/羊肚菌/霸王花提前温水浸泡15分钟

③备好的肉类和汤料食材一同倒入锅中煮1.5小时，用炖盅慢炖的话要2小时以上，关火前5分钟加入枸杞、适量盐调味即可

（注意:以上为日常炖汤分享，不能代替药物治疗）

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