冬天选什么茶喝更养生

　　喝茶是有很多讲究的，有讲究季节、时间、体质等。那么在这个冬天，我们应该选择什么茶来喝才更养生呢？下面茶中有茗为大家梳理了冬天怎么选择适合的茶，希望能帮助茶友健康饮茶。

　　冬季适合喝什么茶更养生

　　1、按季节喝茶

　　冬季是适宜进补的好时节，喝茶也是一种进补的好方式，况且中国人自古就爱喝茶，可谓是一举两得。冬季气温降低，寒气会侵袭人体，导致人体的气机血运不畅，因此冬季饮茶可选发酵类茶，如全发酵的红茶，后发酵的普洱熟茶、黑茶等。茶叶经过发酵，茶叶中的刺激性物质转化，相对于未发酵的茶来说，经过发酵的茶刺激性较小。

　　2、按时间喝茶

　　在我国，喝茶的人有很多。但知道在什么时辰喝茶的人却很少。中国的茶叶种类繁多，每一款茶叶的属性也都有差别，而人的身体在一天内会呈现不同的状态，所以在不同的时间段喝茶也会有不同的反应。辰时7:00—9:00，适合饮红茶、花茶，巳时9:00—11:00，适合饮绿茶，午时11:00—13:00，适合饮黄茶，未时13:00—15:00，适合饮绿茶，申时15:00—17:00，适合饮白茶。酉时17:00—19:00，适合饮老白茶。戌时19:00—21:00，适合饮普洱熟茶。这是一个喝茶时间建议。当然，要注意的是，空腹就别喝茶了，以免引起胃痛，茶醉的情况。另外，对于失眠的人来说，晚上尽量别喝茶，以免彻夜难眠。

　　3、按体质喝茶

　　中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，喝茶需辨清体质，适当饮用，否则极易伤身。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。

　　4、按口感喝茶

　　相对比以上几点，其实大家更注重的是根据自己喜欢的口感来选择喝什么茶。比如绿茶的口感特点为香清而高，清淡，鲜爽甘甜，白茶毫香显著，清鲜醇爽，毫味明显。黄茶为香甜，浓郁，甘甜，浓醇鲜爽；乌龙茶为香清而高，清淡醇爽，茶韵明显；红茶为花果甜香，浓醇甘甜；黑茶为木质陈香，浓厚醇滑，细腻绵密。

　　在养生方面，很多人也是用喝茶的方式来得到很好的养生，但是我们在喝茶的时候也是有很多讲究的，要如何正确的喝茶呢，这也是很多人都会存在的一个问题，而且我们在喝茶的时候要根据一些季节性来得到很好的喝茶养生，才能得到很好的养生效果。除此之外就是根据自己的体质来看，根据自己喜欢喝茶的口感来决定。

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