最佳的养生时辰，你都知道吗？

大家都知道养生该怎么养，但是大家可能不知道什么时候来养，中医讲养生也要适时才能够事半功倍。

那么上午十一点到下午一点是心经当令，这个时候睡一个子午觉是最好的。到了未时，也就是下午一点到三点是小肠经当令，这个时候是保养小肠的一个最佳时间，我们可以揉揉我们的肚子。申时的话是下午三点到五点，这个时候膀胱当令，我们需要锤锤我们的肩膀和腰背，这是最好的。

到了酉时，下午五点到七点是肾经当令，这个时候我们可以揉搓我们的耳朵来保养我们的肾脏。到了戊时，就是晚上七点到九点是心包经当令，此时呢按揉我们位于前壁最中央的心包经是最好的。到了亥时的时候，就是晚上九点到11点是三焦经当令，这个时候呢，我们要按压我们三焦经的一个外关穴，另外呢，还可以适当的泡脚，帮助我们进入睡眠。

到了子时，也就是晚上11点到凌晨一点的时候，是胆经当令，这个时候我们最好是要入睡，此时入睡呢，可以养我们的肝血。丑时就是凌晨一点到三点，此时肝经当令，这个时候呢，我们应当进入深度的睡眠，让我们的肝脏来帮助我们的身体进行代谢修复。关注我，祝您健康每一天。