孩子储备视力告急！太后悔以前没有做好这几件事

笔者的朋友因为父母都生病住院，就把两岁宝宝多的女儿临时交给老家的亲戚照看。

两三个月的时间，孩子天天看电视，看ipad。等朋友把孩子接回来后，竟发现孩子近视、散光，花了几千块配了矫正眼镜，到现在眼镜戴了一年了，视力也没有恢复过来。

保护好孩子的视力真的太重要了。保护视力的关键，在于控制远视储备，不要消耗过快。

提到远视储备这个词，家长可能并不了解。其实每个孩子出生之后眼睛都处于远视状态，虽然在三岁左右，他们的视力会达到0.5-06，但还是存在250度远视的状态，这就是远视储备。

随着孩子眼球的发育，眼轴变长，他们的视力会慢慢趋于正常化，到10岁左右孩子的视力会达到1.2-1.5，远视状态会下降到50度左右，如果孩子在眼睛发育的中途提前消耗掉远视储备，就会引发近视。

怎么防止远视储备消耗过快？

1、合理安排孩子的学习和休息时间，记住“20-20-20”护眼法则。

近距离用眼（包括阅读、写字、使用电子产品等）20分钟，要远眺20英尺（6米）至少20秒。

2、注意读写姿势，培养孩子正常的用眼习惯，做到“三个一”

”三个一”

眼离一尺：看书、写字、两眼与书本保持一尺的距离。

笔离一寸：握笔的手指要离笔头一寸，太短的笔头应弃去。

胸离一拳：看书、写字人都要坐正，胸部与书桌保持一拳的距离。

3、使用合适的灯光

灯光能够影响视力，尤其是孩子视觉发育没有完善，容易受到外界环境的影响，因此合适的灯光对孩子眼睛尤其重要。

什么样的灯光对孩子眼睛好，主要可从灯光的颜色、亮度、稳定性等方面进行综合考虑。

（1）颜色：日常使用的灯光，应避免选择各种颜色的彩色灯泡，建议选择白色、黄色的普通灯泡，对孩子眼睛比较好；

（2）亮度：过亮的灯光多会对视网膜产生刺激，过暗的灯光也可能会使眼睛过度疲劳，增加近视的风险。因此在选择灯光时，可选择适宜的灯光，不能过亮或过暗，对孩子眼睛较好；

（3）稳定性：灯光的稳定性也比较重要，闪烁的灯光多会对视力造成不良影响，因此在灯光应选择稳定性好的光源，避免光源忽亮忽暗对视力造成不良影响。

4、看电影时可选择投影装置

投影仪和电视对比是电视伤眼睛更多一点。

（1）投影仪利用光的反射成像，在欣赏画面和体验效果时，眼睛更舒适。相比液晶电视等产品来说，投影仪对眼睛的伤害影响相对更小。

（2）现在的液晶电视基本上用的都是LED背光技术，这种原理相对比较“辣眼睛”，通俗一点说就是光直接照射在眼睛上。

（3）投影相对于屏幕不是直接观看发光源，眼睛收到的视觉刺激相对低。投影仪则不会看到明显的闪烁现象，是因为机器内部把图像处理完成之后才呈现在人的眼睛中。从这点来看，电视机对人眼的损耗更大。

但是眼睛长时间盯着一个距离的物体会造成视疲劳，所以关键还是要控制观看时间，多休息，看完节目以后要望远放松。

5、多进行阳光下的户外活动，每天2小时的户外活动能明显降低孩子的近视概率。

6、多吃对眼睛好的水果、蔬菜