这次“阳康”后的感觉和疗养方法

这次“阳康”后，大家基本都有气虚的表现！

气虚主要表现为气短、不愿说话、乏力、头晕目眩、自汗，活动时上述症状加剧等。1、少气懒言可表现为气短，声音低怯，不愿意说话。2、神疲乏力全身乏力，神态疲惫。3、头晕目眩患者头晕，多为眩晕。部分患者可伴耳鸣。4、自汗表现为时时刻刻会出汗，以白天为多。（夜晚出汗称为盗汗）5、其他舌淡苔白，脉虚无力。

那大家怎么注意呢？

①食用偏温补、易消化的食物，如山药、萝卜等，忌生冷寒凉之品。平日可选用黄芪15g、山药15g、粳米适量，煮粥服用。

②食用清淡饮食，适当食用含钾高的食物，如苦瓜、油菜、香蕉等。忌咖啡、浓茶等。平日可用党参、黄芪3g泡水做代茶饮，每日300-500ml即可。

③饮食宜偏温，食物以精、细、软为主，忌生冷。莲藕适量，洗净，与僵蚕10g同煮，加红糖做成莲藕僵蚕汤，吃莲藕喝汤。

④多食羊肉、韭菜等性质温热的食物，少食用黄瓜、藕、梨等性质寒凉生冷的食物。平日可服用复原汤（淮山药、核桃仁、瘦羊肉、羊脊骨、粳米、葱白适量，先煮羊脊骨半小时，加羊肉煮开，去浮沫，加生姜、花椒、料酒、胡椒、八角、盐即可）。

另外－－

1、饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食。2、食物要细、碎、软、烂。烹调方法多采用蒸、煮、炖、烩与煨等。3、饭前少用脑，吃饭要专心，饭后稍休息。希望大家能够在接下来的一波一波的病毒攻击中获得胜利！