长期大便不成形、拉肚子？教你一招，健脾开胃人长寿

经常闹肚子，一吃凉的就拉肚子，大便溏不成形，稀稀拉拉地像水一样，并且呢一天拉七八次，跟个“直肠子”似的，是吃什么拉什么，一点都不给肠胃消化的机会，这到底是怎么回事呢？点我看舌象

大家好我是中医朱大夫，那许多人出现了这样的问题都觉得自己是不是得了肠胃炎？ 其实出现大便稀拉，淌水的情况还有可能与脾胃虚弱和肾阳不足有关，为什么会这么说呢？首先先来说一下我们最常见的脾胃虚弱，现在的人呢都压力大，经常饮食不规律，过度劳累，久而久之地脾胃功能就下降了，

中医上讲“脾主运化升清，胃主降浊”，脾胃是通过一升一降互相作用影响，共同维持人体正常生命活动，所以如果脾气不上升了，升降失衡，就无法运化水谷精微向上输送，清浊不分，“脾精”会混杂污浊向下排出，就会出现腹泻、便溏的症状，并且还会出现全身使不上劲，食欲不振，口苦口臭，舌边有齿痕，小便短赤等。点我看舌象

那讲完了脾胃虚弱的问题，再来说下肾阳不足，中医上讲肾主水，与人体的排泄关系密切，所以如果肾阳不足，水液缺乏运化动力，滞留在胃肠道内，也会导致腹泻，大便溏不成形，并且呢还会经常感到四肢寒冷，腰膝酸软，夜尿频繁。那上述这两种病因所引起的腹泻有一招可以改善，可以用食疗来调理，今天朱大夫为大家分享一食疗方，栗子山药粥，能够健脾养胃，温阳补气。

主要材料，栗子、山药、生姜、红枣，其中栗子温阳补气，强健筋骨；山药味甘，药性温和，能够健脾养胃，收涩止泻；生姜温胃散寒；红枣益气补血，点我看舌象

做法呢很简单，只需要取栗子60克，山药30克，生姜3片，红枣4个，大米适量，加水放入锅中即可，如果你长期腹泻拉肚子，大便不成形，真的可以尝试这个方子。好了今天呢就和大家分享到这里了，关注朱大夫，健康有进步！