泡脚真的养生吗？这几类人注意了，小心养生变“祸首”

随着人们健康意识的日益提高，越来越多的人开始加入到养生行列中，泡脚是常见的也是很多人都喜欢的一种养生方式。但是，近几年关于热水泡脚到底是养生还是伤身这个问题，很多人各抒己见。

有的人说有经常用热水泡脚，有助于我们的身体健康，但也有人说泡脚没有用处，反而还会面临疾病加重的风险。那么，热水泡脚究竟是养生还是伤害身体呢？

由于人体脚部穴位比较丰富，通过泡脚刺激足底穴位，可以促进人体血液循环，对消除身体疲劳、助眠和保暖，有一定的好处。比如，有的人工作了一天之后，回到家可能会有疲惫感，这时又用热水泡了一下脚，可以促进血液循环，快速血液流动，可以使我们的身体处在放松的状态，缓解身体的疲惫感。还有的人冬天容易手脚冰凉，在睡前泡脚的话，可以促进血液循，使身体发热，缓解手脚冰凉的现象，从而更好地有助于睡眠。

不过，热水泡脚在日常生活中虽然养生，但泡脚也有讲究，一定根据体质，并不是人人都适用，尤其以下几类人泡脚养生，要格外注意，否则养生易变“祸首”。

高血压患者

高血压患者冬天可以适当泡脚，但在血压特别高的情况下，则是不推荐泡脚或者洗澡的。同时，高血压患者在泡脚的过程中应多加注意，泡脚的水温不宜过高，水温太高会引起患者交感兴奋，从而导致血压升高。其次，患者泡脚时间不宜过长，泡脚有利于血液循环，会导致回心血量的增加。

糖尿病患者

部分糖尿病患者皮肤会比正常人要脆弱，而且由于病情原因会导致末梢神经病变，这时候患者的肢体感觉就会变得比较差，尤其是一些老年人，他们在泡脚的时候自己不能把握住水的温度，如果水温过高或感知功能太差时，容易造成伤口感染、溃疡，进而导致更严重的后果。

静脉曲张人群

静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。热水泡脚虽然加快了血液循环，但也扩张了血管，血管扩张过大之后，血管里血液淤积的时间与量可能更多更久，容易加重静脉曲张的病情。

另外，水温和时间也是影响泡脚养生的关键点，建议大家在泡脚的时候水温不宜过高，否则可能会烫伤皮肤。同时泡脚的时间不宜过长，一般控制在15—20分钟。

热水泡脚养生虽好，但也很多需要注意的禁忌。如果本身有基础疾病，或不了解泡脚养生的禁忌，最好先咨询相关的专业医生，在医生的建议下开展，千万不可盲目跟风养生，以免对身体造成伤害。

以上就是给您分享的健康小知识，感谢您的阅读，如果大家还知道什么关于“养生的禁忌”，欢迎在评论区留言分享，一起携手打造高质量的健康生活！