阳康后别大意，建议“少碰2物，多吃3样，不做2事”，增强体质

随着最先中招的“小阳人”慢慢转阴，往日被咳嗽、高烧、嗓子疼折磨的日子已经不复存在了，他们即将恢复到往常的正常生活中去。不过，也有一些人刚刚转阴没多久，就再次复阳了，所以呢，对于刚刚阳康的朋友来说，当下依然不能掉以轻心，要做好防护，注意个人卫生才行。

除了刚刚所提到的一些基础防范外，同时建议大家要做到“少碰2物，多吃3样，不做2事“，只有这样才能补足体力，平安度过多事之冬。

“少碰2物“

不碰辛辣食物

很多人在感染期间都出现了味觉、嗅觉失灵的情况，所以刚转阴后就多吃一点辛辣的食物来刺激嗅觉恢复。其实，这种饮食方式是不建议的，因为刚阳康后身体还是很虚弱的，若进食大量辛辣食物反而会起到适得其反的作用。

不碰生冷食物

听网上很多网友说，自己感染的是“放屁株“，其实这主要是因为肠胃不适导致的。这时候我们就要注意了，即使在阳康之后也要少吃一些雪糕、海鲜等生冷食物，否则还会加重肠胃不适。

“多吃3样”

一、富含高维C的果蔬

维生素C是增强身体免疫力的重要元素，刚刚转阴后建议大家多吃一些助力恢复。比如说：青椒、橙子、橘子、雪梨等等。

推荐食谱【冰糖雪梨】

1、把雪梨和红枣清洗干净，紧接着再把雪梨的顶部切掉，果肉挖出一部分后，把红枣、冰糖和提前泡发好的银耳放进去，加入凉水。

2、锅中加水放入篦子，把刚刚制作过的梨放上去开大火煮10分钟后转小火，开盖再放入适量的枸杞点缀继续蒸5分钟即可。

二、多吃高蛋白食物

身体刚好转后，是需要丰富的蛋白质来修复和提高受损免疫力的。所以日常饮食中大家可以多摄入一些蛋白质含量较高的食材，如鸡蛋、瘦肉类、牛奶等。

推荐食谱【鸡蛋包豆腐】

1、取适量鸡蛋打入碗中加入盐、黑胡椒搅拌均匀，然后把小葱切成葱花备用，豆腐也改到成大小均匀的小块，加入玉米淀粉裹好，这样可以让豆腐的口感更脆。

2、平底锅放油，开中火把豆腐块依次放进去煎至两面金黄。然后倒入多余的油同时也要留一些底油，再把鸡蛋液淋上去，趁着鸡蛋液还没定型时撒上葱花点缀即可出锅。

三、多吃有营养且易消化的食物

在感染期间大家都出现了食欲减退的情况，所以刚转阴后胃口都会打开，这时候建议大家不要过于贪吃，最好还是以易消化的食物为主，比如说温补的粥类。

推荐食谱【蔬菜粥】

1、把胡萝卜去皮切丁，油菜去掉根部切成碎块备用。然后准备适量的大米，淘洗干净。

2、锅中加水放入大米开大火煮30分钟，然后再放入切好的胡萝卜丁和油菜转中小火炖5分钟。

3、煮好后加入一点盐和几滴香油就可以食用了。

“不做2事”

1、不扎堆聚集

虽然说阳康之后身体已经有抵抗力了，但据专家所言，人在转阴后若不做好防护，还是有可能再次感染的。这就提醒我们，痊愈后不可掉以轻心，尽量少往人多的地方去，即使要出门也要做好防护。

2、不频繁洗澡

频繁洗澡虽然说不会加重新冠病情，但由于刚康复后人体内的电解质、水以及能量还没有完全恢复过来，若是频繁洗澡的话，一来是会消耗过量的体力，导致低血压的出现，二来是容易干燥，延长病程。

如果必须要洗澡的话，最好是速战速决，洗完后及时擦干身体，穿好衣服，把头发吹干。

今天的文章到这里就结束了，若还有哪些防护和预防小妙招，欢迎大家在评论区留言哦。