拥有的再多也不快乐，我们真正需要的是什么？

好友的电话里说她对什么都提不起兴趣，觉得很没意思。在外人看来她房子车子不用还贷款，儿子乖巧又可爱，为什么还那么焦虑呢？

好友每日的紧张忙碌却不知道自己想要什么，没有方向和目标，经常忽略自己的感受。但是电话的言语间，是一种想要改变却不知道从哪里开始的无奈，目前的生活状态让她很难受，却又恐惧开始。

一个人长期处于工作和生活的压力下，焦虑情绪会滋长，负向情绪主导，对美好的感知能力会下降，有时我们需要在忙碌中停下来，问问自己到底想要什么？到底拥有多少才能获得幸福？

想要获得幸福的生活，我们真正需要的是什么呢？两千多年前的希腊哲学家伊壁鸠鲁说是“快乐”，并且表明哲学具有疗愈作用。而约翰·塞拉斯在《如果我们可以不通过消费获得快乐》这本书中，就介绍了伊壁鸠鲁主义对于快乐人生的“四重疗法”，焦虑的解药就在其中。

约翰·塞拉斯研究的是古希腊哲学，他认为伊壁鸠鲁主义哲学可以缓解现代人的焦虑。

如何能够不焦虑，怎样快乐的活？这样的问题困扰着每一个想要明晰自己的人。我们从伊壁鸠鲁主义的“四重疗法”中可以找到如何应对恐惧和化解焦虑。

01平静心态

既然快乐是我们真正想要的，那我们来看看伊壁鸠鲁所谓的快乐到底是什么。

他把快乐分为四种：动物的肉体快乐，比如吃东西；静态的肉体快乐，比如进食后的饱腹感；动态的精神快乐，比如和朋友的畅谈；静态的精神快乐，比如平静的心态，不受外物影响。

在伊壁鸠鲁看来，静态的精神快乐是最重要的，没有焦虑、担心和害怕。我们真正需要的就是内心的平静，不被外界所干扰。

02自我克制

我们到底需要多少东西，才能生活幸福快乐？伊壁鸠鲁主义说：“其实你已经坐拥你所需要的一切，只是你没注意到而已。一旦你意识到这一点，所有的焦虑都会烟消云散。”

伊壁鸠鲁把欲望分为三种：本能的且必需的，如生存所必须的食物、水、住所；本能但不必要的，是食物、水、住所的一种高级升华；非本能且不必需，比如奢侈品、新款电子产品等。

我们要从中找到足够的限度，哪些是我们真正所需要的。当我们懂得真正需要的东西其实很少，而且多数情况下是很容易得到的，这样就会消除我们对于想要而没有得到事物的焦虑。

03友谊支援

前面好友的电话是对我的信任，我需要她的时候她一定会在，就如同她信任我一样，朋友可以减少我们对未来的焦虑。真正的朋友是在有需要的时候可以托付的人。

有朋友在，我们知道自己并不孤单，即使在自己知道并需要帮助的时候，更像一种精神上的安全感，有那么一个人永远在你的身后支持你。

我有一闺蜜远嫁沈阳，平时虽然联系不多，所在城市疫情严重的时候，第一时间的问候，让彼此知道背后强大的支持，无论何时何地，互为靠山，是一种踏实。

伊壁鸠鲁曾写道：“友谊在全世界起舞，召唤我们每个人觉醒，到幸福中来。”我想他是在告诉我们，在我们探寻快乐生活的过程中，友谊是很重要的。

04理解生命

“对于一个真正认识到死去没有什么可怕的人来说，活着更没有什么可怕的”。如果能够认识到这一点，生活也会变得更快乐。

快乐和痛苦是我们能够感觉到的，死亡是没有感觉的，也无法体验。既然死亡感觉不到快乐和痛苦，那我们有什么可怕的呢。

如果我们连死亡都不怕，那些焦虑担心的事便不能困扰我们。我想相对于生命的长度来说，生活的质量更重要。

我们应该把注意力放在当下，去享受我们所拥有的，别把时间浪费在无谓的担心上，因为人的生命只有一次。

05结语

在现代这样一个快节奏浮躁的大环境中，焦虑成了生活的常态，我们不妨读一读约翰·塞拉斯的这本疗愈人生的哲学书，伊壁鸠鲁主义哲学和我们这个时代更加契合，化解焦虑的解药就在其中。

这本书中嵌有巧妙的空白页，当你读到和心灵共鸣的文字时，可以把感受记录下来，很喜欢这样的贴心设计。