“阳过”之后怎么洗澡才不伤身？这几条原则要记牢~

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寒冷的冬日洗个热水澡，会让人倍感温暖舒适。但对于感染了新冠病毒的人来说，“洗澡还是不洗澡”却成了一件难以抉择的事。

那么，洗澡真的这么可怕吗？

洗澡不会延长病程

北京佑安医院感染综合科主任李侗曾表示，感染新冠后不能洗澡没有科学依据，洗澡不会让病程延长，也不会增加感染其他疾病的风险。

唯一需要注意的是，有些人发烧、身体疲倦、肌肉酸痛，很虚弱，洗澡时可能会跌倒。

尤其是老年人，对自己的身体状况可能不是很了解，最好有监护人在场，能时刻观察的时候，再洗澡。

所以说，阳了能不能洗澡，没有绝对的答案，而是需要看我们自身的体力决定。

上海中医药大学急危重症研究所所长方邦江教授在接受媒体采访时表示，如果处于急性高热严重时期，由于人体水、电解质和能量丢失厉害，这时身体较虚弱，一般不建议洗澡。

如果身体温度不高，比如在38.5°C以下或发热症状消退以后，体力尚可时可以洗澡。

这样洗澡会伤身

虽然感染后洗澡并不会对身体造成太大危害，但水温太高却对健康无益。

首先，过热的水会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。

其次，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。

特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压降低、心率加快，加重心脑血管负担，引起休克。

所以说，洗澡时水温与体温接近为宜。

如何安全洗澡01做好保暖

洗澡前15分钟开浴霸、暖风，可温暖整间浴室，使温度保持在25℃左右。

洗完澡立刻擦干身体、吹干头发，防止着凉感冒、加重病情。

02控制时长

身体健康的普通人，日常洗澡时间建议控制在20分钟左右。

阳了以后更要注意缩短洗澡时间，以免出汗太多、消耗体力。

03进浴室前补足水分

洗澡前喝杯温开水，少量多次喝完。洗澡后尽快补水，可更好地补充体内丢掉的水分。

04不要空腹洗澡

洗澡时闷热的环境会消耗人体部分能量，避免空腹洗澡，一是因为有充足的能量供给；二是可避免因饥饿可能引起的无力、眩晕、休克等机体不适。

05先洗脚后洗头

冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态，热水兜头而下易引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，大量血液集中到皮肤表面，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕、胸闷等种种不适也会随之找上门来。

因此，冬天洗澡前应先用热水冲冲脚，待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。

06别锁门窗

很多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡，这种行为极易导致一氧化碳中毒。

建议洗澡时别紧闭门窗，家里有人洗澡超过半小时一定要上前看看。否则中毒超过半小时，会有生命危险。

（养生中国）