喝水是越多越好吗？喝水过多的人可能会有这些反应

近期，网络上有不少关于感染新冠发热后的居家治疗“小妙招”。其中，“多喝水”成了大家认为最简单可操作的一个方法。

喝水确实能给我们带来很多好处比如：

1、对泌尿系统的好处，饮水多可以多利尿，可以减轻泌尿系统炎症，冲刷尿道，缓解肾盂肾炎和肾结石的症状，对清热解毒、利尿有很好的作用。

2、喝水多对皮肤有好处，可以给皮肤补水，并改善周身缺水导致的皮肤发痒、干燥的情况。

3、喝水多对于消化系统有好处，有利于排便、助肠、缓解便秘，有利于促进消化和吸收功能。

4、喝水多可以降低血液粘滞度，改善血液黏稠，对高脂血症有一定的好处。但饮水量不可以过多，每日饮水量为2500-3000mL，可饮水至3500mL左右。

水是生命之源，对人的身体有很多好处，但是过量喝水也有很多危害，甚至会水中毒。如果摄入水分过多，尿量不多或集体不出。汗，可能加重肾脏负担，引起肾脏损害出现水肿水中毒短时间里大量摄入水分会导致体内电解质紊乱出现低钠血症水分会通过渗透压进入细胞内造成细胞总站出现心慌，恶心，四肢，无力，头晕等水中毒症状。肾功能不全，机体内的液体主要通过肾脏代谢从尿液排出体外过来，要喝水会导致肾小球滤过率。和肾小管的重吸收功能增强，从而增加肾脏负担，引起肾功能不全。

适当多喝热水对身体是有好处的最健康的喝水方法是适时喝水，不要等口渴了再喝，饮水量在每天2000ml左右，可分多次来喝，一次喝水的量不要太多，在100-200ml即可。如早晨起来应该喝一杯白开水，可稀释血液补充睡眠中丢失的水分。睡前2小时喝一杯水，可避免睡眠中血液黏稠度增高，睡前就不要喝水了，以免夜间起夜影响睡眠。对于一些有痛风和结石的患者还要增加饮水量。