一个健康的人气色是比较好的,这个气色包含了血色和气色,红润有光泽是健康面色。
而有的人表现就是:干什么都没精神,困乏疲惫,缺少耐力,说话细声细语,甚至不爱说话,面色暗淡无光等等,这些就是气不足的表现
气虚容易引起自汗、气短、气喘;正气不足,容易受外邪,生病后身体不容易复原
注意好这几个伤气的行为:
1、熬夜
熬夜伤神耗血,“血为气之母”,也间接耗了气,晚上不睡、白天不起,阴阳颠掉伤阴耗气
2、久卧、久视看手机
中医有“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨。”容易腰酸腿沉、浑身难受
3、不注意保暖
露脐装、露锁骨装、七分裤均不符合养生之道,容易引起阳气外泄、外邪入侵
4、运动不当
按季节阴阳不同,在合适的时间,找到最适合自己的运动方式,秋冬不建议过度运动,忌大汗,会伤津耗气
想补气,要注意以上行为,还有要避免不必要的耗伤,这是节流;二是要积极给予补充,这是开源
补气可以了解四君子汤和补中益气汤,还有补气的中药
页面更新:2024-05-28
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