全家中招亲子间如何互相支持？感染后脑子会变笨吗？领巾“心”守护解决小困扰

“我发烧了，要马上吃药或去医院吗？”“感染后脑子会‘变笨’吗，该怎么做？”有些一家人一起“中招”，孩子看到父母病倒了，亲子间如何关心，相互支持？……为引导少年儿童以积极的心态和科学的方法度过居家学习时光，上海市少工委联合市卫健委团委推出“领巾‘心’守护”活动，邀请校外辅导员为孩子和家长们进行心理辅导，这些锦囊妙计解答身边的困扰和担忧，助力少年儿童和家长度过这段时光。

【感染后会变笨吗？要摆脱负面情绪】

“感染后感觉脑子好像‘变笨’了，为什么会这样？该怎么做？”……一些少年儿童“中招”后，有了这样的小焦虑。在第7期“领巾‘心’守护”中，作为校外辅导员，上海市精神卫生中心李黎说，感染后会经历发烧、头痛、咽喉疼等，作为负责身体运作核心部分的大脑也面临巨大压力，身体在提醒你：需要休息，好好养病，尽快康复。

也有孩子会觉得已经退烧了，为什么注意力、记忆力没以前好？李黎说，这可能是受负面情绪影响。“面对感染，内心会出现担心、害怕、难过等负面情绪，这时候并不是变笨了，而是被糟糕的情绪困扰，没办法进行理性思维。”她建议，得病了就按时吃药、好好吃饭睡觉，可以通过听音乐、适当运动、和朋友聊天等方式放松心情，积极调整情绪，等身体康复后，从简单的事情做起，逐渐增加难度和工作量，慢慢恢复到原来的学习节奏。

【病倒了亲子间如何关心支持？所有人合力面对病毒】

有的孩子看到父母病倒了：“我好心疼啊，我该做点什么？”……在第11期“领巾‘心’守护”中，上海市精神卫生中心危机干预办公室主任、主治医师金金说，孩子的心疼来源于对父母的爱，也来源于对自己能做的不多感到愧疚，这时候孩子可以主动表达关心，网课之余，多询问爸爸妈妈的健康情况，向父母大声说爱，并给予支持。此外，也可以做一些力所能及的事情缓解父母的压力，学会一些基本的情绪处理方法，积极应对坏情绪，将自己觉得好用的方法和父母分享。

如果孩子感染了，父母该如何帮助孩子恢复？复旦大学附属儿科医院感染传染科副主任医师蔡洁皓为家长支招，孩子感染后，要积极控制体温，应用物理降温的办法，保持适当的散热，保持平静的状态，多喝水。同时要及时应用退热药，给孩子一个空间明亮的环境，做好通风。父母可以给孩子做点好吃的，若孩子不想喝水，这个时候可以用一些其他饮料代替。他也提醒家长，要爱护好自己的身体，关注自己的健康状况，要做到所有人一起合力去面对病毒。

【如何居家不枯燥？帮忙做家务舒缓情绪】

网课开始后，每天活动空间有限，居家生活有些枯燥怎么办？少年儿童如何调整烦躁的情绪？第14期“领巾‘心’守护”邀请上海市精神卫生中心主治医师张桦担任校外辅导员，给予解答。她建议孩子合理安排时间，劳逸结合，做作业时提高效率，做完作业尽情地玩。如何玩也有讲究，比如：给自己定个小目标，学一首新歌，也可以选择原地高抬腿等适量运动，练习一个新的平衡动作，还可以做家务，如：洗碗、收衣服、帮忙做菜等，也可以听听舒缓的音乐，观察一朵小花，看一片天空中飘过的白云，发现生活中的小美好，或者只是静静地坐着，什么也不做，什么也不想，放空自己。

下阶段，市少工委将引导少年儿童在寒假、春节期间开展有意义的实践活动，关注少年儿童心理健康，用心守护儿童健康成长。

栏目主编：徐瑞哲 题图来源：上观题图 图片编辑：雍凯

来源：作者：许沁