春季养生保养之道

元旦之前隐隐感觉，天地复苏，有一种生机蠢蠢欲动。元旦过后更能感受天地万物间那种万物生发的情状。

春意盎然已在很多人的脸上展现。仔细观察可以发现每个人脸上肤色红润了，有种初生婴儿般嫩滑而有弹性的肌肤。

就连老态龙钟做了爷辈的老年人，脸色也呈现出光亮，不再暗沉灰黑。

把握好这样的一个时间点，用心做好身心养生保养，在这一年里就能事半功倍。

俗语说：一年之计在于春，春天的机遇，机不可失。

补充营养食物就显得至关重要，特别是很多人受“奥密克绒”病毒迫害，阳康之际身体元气不足，内耗虚弱，身心保养尤为重要。

春季万事万物相互助益，联合身体内部的元煞之力冲破过去年旧有的有形无形的屏障，绽放新生命之光，那是何等荣耀。微弱的种子嫩芽，在春之际顶开压在身上的厚土及大石块，人类的惊叹之声就是对春天新生命之力的赞叹。

内元不足就会影响生命的绽放，人更应懂得休养生息之道，合于天地运行时节规律，方不失畜养之气运。

食物进补得当在春之际将使身心相得益彰，精力充沛，神光焕发。

补元之食，桂圆极佳的补元之品，一把桂圆肉煮鸡蛋也好，煮白木耳也罢都是很好的进补食疗。进食板粟，进食大麦补元气，进食小麦补肾气，进食红枣补气血。还有蜂蜜或蜂王浆各选其一。

上述食物：总体功效，增强身体免疫力，记忆力，增强体力元气，使肤色红润光泽，美容养颜，还有病后虚弱症。

食物有序进补是一种科学方法，红糖桂圆白木耳，补充元能是快速的。一二天就能见效。

板粟一星期吃一二回，大麦小麦与大米合在一起当饭吃是需要坚持一段日子的，求速求快是要不得的。蜂蜜，蜂王浆早晚一杯，搞不好很多病毒绕你走。

经络的拍打真的很重要，我妈得奥密克绒病毒，身体差不多就躺床上十几天。吃啥都不香，还各种嫌弃这不好那不好。吃药嫌苦不愿喝，所以吃得少没药力。食物也吃得少营养不够，只吃水果，而水果多吃却是湿气上身，怎么会有力气，气血不通就全身不得劲。

后来还是自己拍打各关节经络，别人给她拍打还嫌弃拍的疼，拍的不舒服，所以只有自己要锻炼，自己拍了有效果才会去坚持。

用手掌拍了，天突，云门，中府，后肩颈。就是前胸与后肩颈，人没力气就随意的5个位置各拍了30到50下。我妈就感觉不喘气，有精神了，人也舒服了。

开始进食一些易消化的蔬菜粉丝及软面条。如此慢慢才有了力气加快恢复。现在我妈是有空就拍打全身经络，30下，100下不等，一日三回加中药调理。后背够得着也可拍打

说说我，我是没怎么拍打经络，就坚持一个铁板功。每天晨练10分钟15分钟，其实我比较懒，能增加到20分钟了也是15分钟到就下了。

得益于坚持锻炼，身体各项机能恢复很好，单位的同事还有肌肉酸胀疼，我却已没啥感觉。

唯有的就是喉咙处有一点点火烧火燎的针刺感，这也是病毒的最后挣扎，免疫力升级就是锻炼出来的。现在的身体偶尔能感受到一种元气运行的火热感，好像周游全身巡航守护。

防疫中药方，在适当时候别忘了配合使用。自己的身体自己最有感受，也最清楚自己当下需要突破哪些状态。而行动是真正受益的关键。

祝福大家有个好的养生习惯。拥有一个健康的体魄。