念头中有故事吗？

念头中有故事吗？恨？善？危？中？执？

先讲恨：第一个在你心中最恨的一个人是谁？想起他时你会有怎样的起心动念？第二个那些让你心上放不下的究竟是什么？第三个这给你和ta到底带来些什么？假如再继续五年，十年，你真的愿意背负起这些锁链，苦着自己的一辈子吗？

善：第一个面对身边的亲人，同事，朋友，你是否有特别喜欢或不喜欢的人？内心判断的标准是什么？第二个假如现在你是一个君子，这个判断标准应该是什么？第三个以君子之心重新审视自己的判断标准，背后是哪些认知在限制我们？

危：在今天的工作和学习中，我有哪些小我的念头，背后的根源是什么？第二个，如果继续保持这种认知，会给工作和学习带来怎样的危害？第三个，我当下有哪些计划立刻付诸行动？

中：第一个当下我有哪些偏离中道的事，我有哪些偏离中道的起心动念？第二个我当下偏离中道的事起心动念带来哪些后果？第三个我将如何行动回到中道？写下三条行动计划。

执：第一个在工作中是否有固执己见，不听取别人的意见和建议的时候，这背后是怎样的起心动念在支配？第二个在生活中是否又拒绝改变和创新，不断走老路的时候，这背后又是怎样的起心动念？第三个在做事时是否会执着于某人，某事某个要点而偏离了中道，这背后困锁住我们的是什么？