摸鱼有理：研究发现简短、积极的分散注意力的方式可以帮助降低压力水平

来自WHU - Otto Beisheim管理学院和三一商学院的新研究发现，在面对困难的任务时，采取简短、积极的分散注意力的方式可以帮助降低压力水平。这项由一个国际研究小组进行的研究表明，像在YouTube上观看幽默的视频这样简短、愉快的活动可以帮助个人应对日常压力，如负面的电子邮件或不喜欢的任务。反过来，这可以让你更投入，更有创造力，并对你的同事有帮助。

这项研究由WHU - Otto Beisheim管理学院的Vera Schweitzer领导。

因此，根据这项研究，下次你发现自己在午休时被同事发给你的搞笑视频逗得哈哈大笑时，你应该拥抱它。这将帮助你从紧张的早晨中恢复过来，并为你在一天的剩余时间里取得成功做准备。

WHU - Otto Beisheim管理学院的研究员Vera Schweitzer教授解释说。"我们的研究表明，在整个工作日中体验积极的感觉可以帮助你保持高效，特别是当日常工作需求需要你投入大量的自我控制，即调节资源来控制你的脾气"。

她继续说："例如，在读完一封恼人的电子邮件后，试图保持冷静，通常对员工来说是相当耗费精力的。因此，他们可能会在剩下的工作日里努力表现出自控力，这反过来又会妨碍他们的参与度、创造力和对同事的行为。"这就是积极性发挥作用的地方。看一个有趣的视频会增加积极性的感觉。这种积极的情绪使员工即使在处理了消耗资源的自我控制要求后，也能保护他们的调节资源。反过来，这又对他们的工作效力产生积极影响"。

三一商学院组织行为学副教授Wladislaw Rivkin博士补充说："今天的工作环境要求越来越高，但我们对组织和员工可以做些什么来防止自我控制需求的压力影响，如负面的电子邮件或不爱的任务了解有限。我们的研究表明，简短的积极性干预可以帮助员工充分利用他们的一天，雇主和员工应该考虑将更多的积极性纳入到工作日中！。例如，企业可以通过每日通讯向员工提供有关搞笑短视频的推荐，或者在企业内部网上发布"每日笑话"。通过这样做，雇主可以帮助减轻自我控制要求的消极影响。"

研究人员通过对85名员工在12个工作日内的检查来收集他们的结果，这些员工每天接受基于文本或视频的积极性微干预。