牛油果营养丰富可常吃，尤其对女性有这5大好处，不妨看看！

　　生活中很多人都喜欢吃牛油果，它含有大量的维生素、不饱和脂肪酸等成分，而且几乎不含胆固醇，含糖量也特别低，属于一种老少皆宜的热带水果。

　　尤其是对于女性来说，适当的吃一些牛油果，对健康有着诸多的好处，不妨看看！

　　女性吃牛油果有哪些好处？

　　一、丰胸

　　在牛油果当中含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质能够增强女性胸部的弹性，对于女性乳房弹性下降现象有着比较好的改善作用。

　　而且牛油果中所含有的维生素A也特别丰富，这种成分不但可以起到增强视力的作用，还能够促使女性身体当中的一些雌激素分泌，能够有效改善雌激素降低所引起的乳房萎缩现象。

　　而且所含有的维生素E、维生素C成分，还能够帮助女性的乳房发育，并且起到预防乳房变形的功效。

　　二、抗衰老

　　牛油果中含有非常丰富的各种维生素，这些维生素属于抗氧化剂，可以提高皮肤新陈代谢速度，预防皮肤的衰老，并且可以改善皮肤粗糙、干燥等现象。

　　而且在牛油果中还含有大量的蛋白质、甘油酸等物质也属于抗氧化剂，可以起到保湿和滋润皮肤的作用。还能够增强皮肤细胞膜的韧度，达到延缓皮肤细胞衰老的功效。

　　三、保护子宫

　　在牛油果中含有大量的植物纤维以及钾离子、钙离子、蛋白质等成分，还含有大量的植物油。

　　这种成分能够平衡女性体内的雌孕等激素，可以增强卵巢功能，并提升子宫的血液循环，着保护子宫健康的作用，而且牛油果中含有大量的叶酸，这种成分可以降低子宫细胞发生病变的概率，有效保护子宫以及子宫颈健康，有效降低子宫癌的发病率。

　　四、提高肝脏排毒功能

　　对于女性来讲，在日常生活当中可以适当多吃一些牛油果，尤其是对于排毒、代谢功能降低的女性来讲，多吃一些牛油果能够提高身体的代谢、排毒功能。

　　牛油果中的一些成分进入人体之后，可以促使人体产生出较多的谷胱甘肽。这种成分属于一种抗氧化剂，可以提升肝脏的排毒功能，促使体内的代谢产物和有毒物质快速排出，有着保护肝脏的作用。

　　五、提升血液循环

　　尤其是对于一些中年女性人群来说，会因为出现运动量少以及不良饮食习惯，而导致血液黏稠度增加。

　　这不但会患有一些血管的疾病，还会影响到全身的血液循环速度，导致各个器官功能快速下降。那么就可以适当多吃一些牛油果，牛油果当中含有大量的不饱和脂肪酸。

　　这种成分能够降低血浆中的胆固醇水平，促使血液循环速度，还可以改善心脑供血不足引起的头晕、心慌等作用。

　　总而言之，对于女性来说，日常中可以适当的吃一些牛油果，对健康有着以上5种好处。

　　但值得注意的是，牛油果当中含有比较多的脂肪，如果在吃牛油果时与冷饮一同食用，会引起严重的腹泻。而且牛油果中的异体蛋白比较多，很容易引起过敏现象，不适合过敏人群食用。

　　另外，切开的牛油果最好是在1~2小时内吃完。否则，不但会使牛油果当中的一些营养成分流失，极有可能会引起变质，一旦食用对健康反而有害。