提醒中老年人：特殊时期别节俭，5种食物该吃就吃，安稳度过冬天

我们常说“家有一老，如有一宝”，想必有老人的家庭更能体会这种感受。他们费尽心力抚养我们长大，如今他们已到垂暮之年，该是安心享受生活的年纪，却总还保持着年轻时节俭的习惯，想着能为孩子多省点总是好的。

但对于中老年人来说，若是真的不想给儿女添麻烦，其实没必要那么节俭，把自己身体养好才最为重要。中老年人身子骨不比从前硬朗，到冬天更应该注重补充营养，以下5种美食该吃就吃，驱寒保暖好过冬。

1、黑豆浆

冬日天寒，连动物都窝在巢穴安静冬眠，人自然也更容易犯懒疲乏，早上不想起床皆是常态。中老年人多睡会儿当然可以，只是早餐不能不吃。此时若能有一杯暖和的黑豆浆，便能在很大程度上拂去寒冷天气所带来的的不适之感。

只是研磨黑豆费时费力，中老年人不妨直接选择三川归黑豆浆粉，不同于传统的飞水研磨法，它直接将干豆进行打磨，食材营养成分被完全保留，而且在其中别出心裁增添黑米，清新谷物与浓醇豆香结合，喝起来口感更棒。

三川归黑豆浆粉的配料表干净透明，只添加少许低聚麦芽糖以保证甜度，没有任何人工香精以及甜味剂，因此口感纯正，值得细细品味。中老年人起床后只需一杯热水即可冲泡成功，美好的一天从这杯丝滑热饮开始。

2、山药炒木耳

冬天一向是脾胃的多事之秋，稍不注意受凉就容易拉肚子，因此需要一些温和的食材来养护脾胃。山药就是一种食药同源的优良食材，不但含有丰富的蛋白质与淀粉，而且口感绵润甘甜，常吃对身体大有好处。

山药与木耳一同清炒，营养价值更高。将木耳提前泡发撕成小块，山药也切成薄片，放一旁备用。锅内放油，炒一些葱碎与姜丝调味，随后倒入山药翻炒均匀，待山药断生之后再放入木耳，撒入适当调味料，再翻炒几分钟即可出锅食用。

3、益颜糕

冬天中老年人总容易手脚冰凉，多半是由于自身气血不足，因此需要多吃些红色食物，比如枸杞、红枣、花生等食材，于补充气血方面有着很高的声望。益颜糕将这些食材按照科学的比例配制，很适合中老年人吃。

虽然属于甜点，但是七度方益颜糕糖分含量与脂肪含量都很低，因为它选用植物提取的木糖醇，而且运用低温烘焙的方式制作，整个过程不添加一滴多余的油脂，营养好消化，中老年人也更容易接受。

七度方益颜糕入口有酸甜果香，这是由于外层撒一层鲜艳的火龙果粉，随后松软的红豆甜香蔓延开来，软糯不沾牙，美味又滋养。包装选用透明圆罐，真材实料看得到，双层密封，口味更新鲜。

4、番茄炖牛腩

暖乎乎的番茄炖牛腩也是冬日里的一道经典美食。肥瘦相间的牛腩最适合用来炖肉，牛肉的优质蛋白，加上西红柿丰富的纤维素，听见它们在锅中咕嘟咕嘟的声音，仿佛外间的寒风都没有那么冷。

煮好的西红柿炖牛腩，整个汤水都泛着一层油花，番茄饱满的汁水融在汤中，更添一层红艳。牛腩吸饱汤汁，变得香软易嚼，番茄的酸味中和牛肉的油腻味道，酸香美味，齿颊留香，就着它能多吃两碗白米饭。

5、五黑糕

中老年人要多吃粗粮，类似的话想必大家都经常听到。粗粮的营养确实全面均衡，但它也有一个缺点就是口感粗糙，所以很多人不愿意吃。不过五黑糕秉承“粗粮细吃”的理念，将黑豆、黑米等粗粮磨成粉，口感更细腻，营养更好吸收。

由多种黑色谷物制成的七度方五黑糕，虽然外表看起来其貌不扬，但成分与营养却一点儿都不马虎，除谷物外又添加黑枸杞与桑葚两种果干，淡淡的果香味道别具特色，整体口感得到极大提升。

除此之外，七度方五黑糕还利用麦芽糖醇调整糕点甜度，照顾到不喜欢吃糖的中老年人口味，粉状糕点松软适口，中老年人就算牙齿不好也能轻松接受。粗粮丰富的纤维组织解馋又饱腹，配合黑豆浆当做早晨代餐非常不错。

小贴士：特殊时期，中老年人应当将养好身体放在第一位，若是因为节衣缩食而生病，反而要花费大量的钱财去看病，人也受罪，岂非是得不偿失？因此建议中老年人冬天别太节俭，遇见美食该吃就吃，伴着美味舒适过冬。