照顾好具体的自己

气温逐渐寒冷，2022的年终岁尾，奥密克戎病毒与流感病毒一起，在全国掀起波澜。我们一边做自己健康的第一责任人，一边比任何时候都更明白了强身健体的重要性。学着做饭、不再熬夜、讲究养生，备上退烧药，猛补蛋白质和维生素，连平时最马虎的人也开始关注免疫力，进行焦虑情绪的主动调节。在这个特殊的时刻，希望我们都能好好照顾自己，同时记得，无论身处怎样的困境，关爱自身都是一切的前提。

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统筹-本刊记者 刘博文

“首先，要好好照顾自己”精神家园系列①

照顾好具体的自己

@文/周思博

在地铁睡着时，我仍听到列车腹腔的空响。我梦到故乡的炊烟在旷野间袅袅升起，湿哒哒的白雾像陆地的呼吸。冬春之际，栖鸦纷纷飞离村口的大树，一鸦如一字，群鸦组成了一首天空的诗歌。游子归来时雪满青山，厚底靴埋进大地洁白的衣被，一步一步发出沙沙的声响。我在列车到站时醒来，朝着住地的方向缓行。归程的脚步背向卖艺者的箫音，道旁树被电流的金光唤醒。小摊热气升腾，车灯五光十色。紧缚的空气触角，冰冷的月亮眼睛。烟火抹除了相思的幻影。回到出租屋时是晚上八点，煮饭、洗碗、晾衣服、刷手机，然后再次睡去。一夜无梦。

远方是诗歌的永恒命题。我们爱那梦中的故乡，因为岁月把它冲刷得晶莹如玉，忘却了成长中那些艰苦难挨的关卡；我们也爱冰冷的月亮，我们愿意想象有美好的魂灵在那上面，产生了意难平的爱情，虽然科学证实了那上面坑坑洼洼，荒芜寂静。在马尔克斯小说《巨翅老人》中，衰老丑陋的天使降临人间，被农户收养。然后被物化、被利用、被抛弃，最后他又振奋羽翼，飞离凡尘。马尔克斯在结尾写道：“他不再是她生活中的累赘，而变成了海平面上一个令人遐想的点。”一般来说，具体的人是没那么可爱的，即使是降临人间的老天使，也似一只人形的大兀鹫，毫无想象中的圣洁光彩。

“爱具体的人，不要爱抽象的人，要爱生活，不要爱生活的意义。”移动互联网时代，信息纷繁错杂，视听偶像让我们感受到生活远处的光鲜亮丽，纸片人恋爱游戏让我们获得脱离吃喝拉撒的完美情感体验。而在生活的近处，却是水电煤气的账单、拥挤匆忙的通勤、混乱不整的房间……但这才是生活真实的部分。爱生活，爱具体的自己，把混乱无序的部分归于明白清晰，为生活减熵。直面生活，才能让自己从生活的乱麻中解脱出来，最终收获爱与幸福。

史铁生在《病隙碎笔》中写道：“宇宙这只花瓶是一只打不烂的魔瓶，它总能够自我修复，保持完整，热情此消彼长永不衰减。”个人的琐事放到宇宙的广大和长远之内，实在渺如芥子须弥。但从唯心的“我”之角度出发，那些龃龉琐碎之事又真实地摆在面前，并不会因为宇宙之浩荡而消减。为生活做“减法”和“分层”是非常有必要的。

有一段时间，我因为报了一个专业网课，只能把周末的时间挤压出来做网课作业。但到了周末那天，我心里说这个下午我要完成某事，但拖延症却让我选择了玩手机。直到夜色降临，“最后通牒效应”让我不得不开始工作，奋笔疾书之下草草完成了作业。在拖延症发作的整个下午，我都陷入自责和悔恨的情绪中，身心俱疲。如此几周之后，我重新规划了自己的周末时间。我在心里对自己说——白天用来玩乐，晚上某点开始工作。从此，因为拖延而产生的不良情绪就有所消减了。如同给储蓄分配用途，我们可以给自己的时间建立不同的心理账户。

因为认识到自己能力的有限和人性趋向舒适的弱点，所以一方面我们当然要让自己保持昂扬的情绪，不要坠入消沉的深渊；另一方面，我们也要学会适当舍弃，一定的“断舍离”能有效地减少我们的“精神内耗”。

好好照顾自己，悦纳自己的缺陷，收纳自己的生活。每个人都可以是生花妙笔下的诗歌意象，宇宙是无数个体的光芒组成的璀璨繁星。美好生活不必逐于远方，就在我们的脚下！

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终审：蔺玉红

审校：张斯絮 刘晓 刘博文

编辑：刘博文 臣昕月（实习）