女性皮肤超好的总结

#头条创作挑战赛#

有没有特别羡慕那些与自己同龄，但皮肤巨好，又白又细嫩，脸上没有任何痘痘的女生，为什么别人的皮肤可以这么好！

护肤其实也要讲究内调外养，女生皮肤超好的原因总结，事实也竟如此简单！！

内调

1、戒糖

糖分摄入过多，会导致皮肤胶原蛋白变脆弱自我修复能力下降，加速肌肤老化，还容易产生痘痘。

2、柠檬水

每天晚上可以喝杯柠檬水，促进美白，代谢出黑色素，柠檬水属于感光食物，建议晚上喝。

3、饮食规律

保证饮食规律，定时定量，不要吃太多，也不要节食，饮食尽量清淡，少吃油腻，辛辣食物。

4、多喝水

每天喝2000ml，小口慢饮，滋润身体。

护肤

1、认真洗脸

做好清洁工作，洗脸时轻轻揉搓，选温和无刺激的清洁洗面奶，洗后用洗脸巾擦干。

2、做好防晒

一年四季的防晒很重要，不仅可以美白，还可以延缓皮肤衰老。

3、定期敷面膜

一周可以敷三次，每次敷15分钟左右就好，给皮肤补充营养，提亮肤色。

4、根据肤质护肤

针对性调理保护肌肤。

习惯

1、多吃水果、吃早餐

很多水果中都含有大量维C，花青素等，多吃水果皮肤更加光亮有气色，此外应在9点前吃早餐。

2、早睡—静养补阴气

熬夜会让身体沉淀黑色素，皮肤变黄暗淡，女性属阴，喜静，多睡，早睡补阴气。

3、多运动

女性喜静，但是适量运动也是必不可少的，一周进行2次出汗运动，对皮肤很有益处。

4、泡脚

泡脚可以加速血液循环。