修德要趁早，小人物脱困离苦翻身指南（2）

如何让心静心稳心定呢，把身体、心理和精神养好，那这颗心差不多也算养好了。身体、心理和精神这三大方面都是相互影响的，哪个方面都得养好，尤其是在物欲横流的当今，更要养好。

正在痛苦的人（不管你是抑郁、躁郁，还是人生失意迷茫的痛苦者），看到这里，想要人生变好，看完记得照做哦，千万别偷懒。

先简单地说说这三方面如何下手。

在分享方法之前，每个人都需要明白一件无比重要的事，因果真实不虚。很多人不以为然，也不相信因果，现实中肆无忌惮地造作，最终在一片乌烟瘴气中把人生过成一团乱麻。这里的因果，也可以理解成业力，反正大概就是这么一回事。

因果（业力）分个人的，也分集体的。因因果果（业力）错综复杂，不断推进着生活中各类事件的发生，人们才会经历各种悲欢离合。

如果说当前的痛苦是果，那么在这之前肯定有因，我们只需要找到那个因，再“拔掉（清除掉）”，就可以结束这份痛苦，再给未来种下快乐美好的因，肯定能收获一个快乐美好的未来。

这可能是一个漫长的过程，需要你有足够的耐力和毅力，千万不能放弃。

明白了因果后，再强调一下“德配位”。如果每个人都能做到，可以避开很多灾祸。如何做到德配位，我之前有看到网友分享的一位出家师父的话，我觉得非常受用。

1. 地位不要大于德行；

2. 财富不要大于功德；

3. 名声不要大于才华；

4. 福报不要大于布施。

以上，因果和德配位，必须以【平等】【慈悲】为根基。也就是说做人做事必须学会平等和慈悲。什么是平等和慈悲，为什么是平等和慈悲，等下讲心理这一块的时候再细讲。

接下来，分别讲养好身体、心理和精神的重点。