糖友安全“过冬”记住以下六点？

注意保暖

1） 注意保暖预防感冒。糖尿病患者免疫力低，和普通人群相比更易患感冒，随着温变化及时增减衣物非常重要。

勿盲目冬补

2） 忌盲目冬补。吃了滋腻过量食物不要自行调药，要随时与医生保持沟通。

适度运动

3） 适度运动不可忘。若室外寒冷，可增加室内有氧运动，如：可上下爬楼，室内来回走上半小时，边看电视边扭动或瑜伽，还可在室内打太极拳。这些都是既方便又有效的锻炼方法，但室内锻炼要保证居室通风。

监测血糖

4） 冬季要适当增加监测血糖频率。避免血糖波动较大，天气寒冷也要按需就医。

注意卫生

5） 注意卫生。冬季也要勤洗澡，糖尿病患者若不注意个人和环境卫生，就容易引起皮肤、胃肠道、上呼吸道及泌尿系统的感染，而感染又是诱发糖尿病酮症酸中毒的主要原因。当然洗澡同时不要忘记保暖。

注意观察足部

6）细心呵护足部。很多糖友在冬季会选择用热水袋、暖宝、电暖气、电热毯取暖。但是一定要注意，糖尿病患者多有神经病变，对温度不敏感，很容易被烫伤。使用取暖产品的时候，绝对不能直接接触皮肤。另外还有人喜欢泡脚，为避免水温过高，引发烫伤，糖友在泡脚前一定要先用手试试水温。