胃是一种十分娇弱的器官，在平时若是饮食不规律的话，是十分容易引发胃病的，所以大家若想呵护胃部健康，首先要调整自己的饮食方式。

对于患有胃病的人群来说，日常生活当中需要注意饮食，有些食物对胃会起到温暖作用，有益于胃部健康，而有些食物则不利于有胃病的人群食用，食用后容易加重病情。

对于肠胃不好的人来说，苹果能不能吃呢？哪些水果是胃病患者要少吃的，哪些水果是对胃有好处呢？不妨一起来了解一下吧。

苹果的功效与作用有哪些？

1、减轻疲劳

因苹果含钾丰富，可影响机体的钾及钠代谢，具有减轻疲劳的作用。

2、辅助降低血压

苹果中的钾还可与体内过量的钠离子交换，促使其排出体外，使血管壁的张力降低，血压下降。

3、促进消化

苹果可中和胃酸，有促进胆汁分泌、增强胆汁酸的功能，对消化不良、腹部胀满者有一定的助消化作用，尤其对因脾胃虚弱引起的消化不良有较好作用。

4、增智助长

苹果含有较多的锌元素，儿童摄入锌不足会严重影响智力和记忆力，多食苹果可以保证锌的摄入，有益于智力和记忆力的增长开发。此外，苹果中的胡萝卜素被人体吸收后可转化成维生素A，能促进人体的生长发育。

5、止泻通便

因为苹果中含有鞣酸、有机酸、果胶和纤维等物质，前两者有收敛作用，后两者能吸收细菌和毒素，从而达到止泻之功效。此外，苹果中的粗纤维可使大便松软，有机酸成分能刺激肠道平滑肌的蠕动，均可促进排便。因此，苹果对轻度腹泻有止泻效果，对大便秘结者又有改善作用。

6、养心

苹果含有维生素C，能促进胆固醇的转化，降低血液中胆固醇和三酰甘油的含量，可起到养心的作用。

7、养颜美容

苹果中含有镁，可使皮肤红润有光泽，再加上丰富的胡萝卜素及多种维生素和铁质，常食苹果可营养皮肤，并可避免黄褐斑、蝴蝶斑的生成。

8、醒酒

苹果有醒酒功能，醉酒后吃些苹果，可与果酸及果糖结合形成醇酯，减少酒精对人体的伤害。

苹果是胃病的“催化剂”？

不少人患有胃病是由于胃酸分泌过多导致，而苹果是属于一种碱性的食物，适当的摄入不仅能够改善酸性的体质，同时还能够中和胃酸，减少胃酸对胃黏膜造成的损害，有利于胃病的康复。

苹果中的维生素C含量比较丰富，补充维生素C可以提高人体免疫力、促进胃壁血液循环、消除炎症，对胃黏膜还具有保护的作用。

但是，患有胃病的人在吃苹果的时候，要避免一次性摄入太多，否则也会引起消化不良，对脾胃造成伤害。

医生：若想保护胃部，7种水果不妨多吃

1、菠萝

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。

他的果肉和木瓜一样，其中含有一种分解蛋白质的酵素，能起到消解血块的作用，适当吃菠萝对身体很有好处。

2、香蕉

香蕉中果胶含量丰富，有助于加速肠胃蠕动，帮助消化，促进食欲，香蕉是柔软容易消化的水果。

其中的营养物质可以刺激胃粘膜细胞的生长和繁殖，保护胃壁预防胃溃疡，但是需要注意的是香蕉不宜空腹食用，对于身体虚弱糖尿病的人群来说，不宜大量食用香蕉。

3、木瓜

木瓜是一种偏温性的水果，适合脾胃虚弱以及胃寒者食用，当然也不要过量。木瓜具有健脾消食的作用，餐后半小时吃一点木瓜可以帮助蛋白质的消化，减轻胃肠的消化负担;另外，可以将木瓜做成木瓜汤来食用，一样可以起到良好的健脾和胃功效。

4、樱桃

樱桃是含铁量非常丰富的一种水果，且营养丰富，能够美容养颜，在养生功效方面，樱桃有健脾开胃、补中益气、调中益颜的作用，适合脾胃不好的人食用，不过也需要注意，阴虚火旺体质的人不宜多吃，甚至要禁食。

5、橙子

橙子属于味道比较酸甜的，它性质比较偏凉性，对于肠胃不适的人群吃橙子能够有效改善没食欲，吃东西后产生的胃痛、胃胀、胃反酸的症状，而且它还有舒缓心情、改善便秘的效果。

6、石榴

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

7、桂圆

李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

若想保护胃，这2种水果尽量少碰

1、桃子

桃子的水分丰富，吃起来甜美，但是桃子中还含有丰富的膳食纤维，吃了以后容易胀肚子。

胃不好的人吃桃子后很难消化吸收，会感觉到肚子很胀，特别是儿童，吃完桃子后会有腹胀和腹胀的症状。

2、圣女果

圣女果通俗的叫法，就是平时说的小番茄或者小西红柿。圣女果中含有大量的维生素，适量食用能起到健胃消食、促进消化、提高胃部免疫力的作用，没有肠胃疾病的人适量吃有助健康。

但圣女果属于酸性水果，患有胃病的人大量吃，会刺激胃部分泌更多的胃酸，损伤胃黏膜，诱发胃痛。因此，有胃病的人应该适量少吃圣女果，解馋即可。