一念回转：走出抑郁泥潭

【1】

宝宝抑郁了

一提抑郁症，大家都知道，那是心理疾病。医学界认为：抑郁症是最常见的抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。

不管多伟大的天才，多优秀的精英，只要患上此症，都会背负沉重的情绪阴影。在与抑郁之魔作斗争的过程中，有的能打赢，有的打不赢。打赢的死后再苏，天清地明，比如丘吉尔，林肯，托尔斯泰，牛顿，达尔文，纳什，他们都能打赢这只情绪的“黑狗”，正常走完自己的人生（林肯除外）；打不赢的，凄风苦雨，痛不欲生。比如海明威，川端康成，芥川龙之介，梵高，王国维，三毛，海子，顾城，张国荣，都是因为抑郁症发作而过早地结束自己的天才人生。

【２】

英国首相丘吉尔，作为英国精神的化身，曾把抑郁症形象地比喻为黑狗。他曾这样劝说公众：要是黑狗开始咬你，千万不要置之不理，要是严重的征象已经持续数周，而且还有自杀念头，赶快去看医生。”作为一代伟人，他没束手就擒，而是与之正面交锋。所以，他没败给抑郁症，而是亲口告诉大家：黑狗可以战胜，绝望可以战胜。

英国首相丘吉尔

　　林肯是美国第16任总统，他曾发表《独立宣言》，将黑人从奴隶制下解放出来。但很不幸，他在早年，也患抑郁症，虽然最后他是被刺身亡，但却没有败给抑郁症。他的制胜法宝则是剪报。为了提振士气，常把报上赞美他的内容剪下来，揣在口袋中，每逢情绪低落时，就掏出来看一遍。以此振奋精神，缓解病情。此法果然管用。

美国总统林肯

除了两位杰出政治家，还有大文豪托尔斯泰，他在写完《安娜·卡列尼娜》之后，便患上了严重的抑郁症。疾病的折磨不仅使他放弃了家庭生活，而且放弃了文学创作，开始将精力投入到哲学与宗教的研究，并宣称“艺术不仅是没用的，而且是有害的”。正是对哲学和宗教的拓展性研究，使他最终战胜抑郁症，重新回到文学创作的阵营。

俄国作家托尔斯泰

二十世纪美国有位名叫约翰•福布斯·纳什的数学家，他与“黑狗”相遇时，也是一大赢家。纳什一度遭受严重的幻视干扰，误把幻像当现实。后在妻子帮助下，住进精神病院，接受数年严格的药物治疗，最终走出幻境，回到现实之中。他的人生，因此跃上一个崭新台阶，并在博弈论和微分几何学领域潜心研究，最终获得诺贝尔经济学奖。

他的故事，曾被搬上银幕，名叫《美丽心灵》。

数学家纳什与妻子在一起

【３】

事实证明，能把“黑狗”打败的人，不在少数。

这支队伍中，既有领袖精英，也有普通百姓。

今天要跟读者分享的，便是我本人与抑郁症作斗争的一段亲身经历。

毫无疑问，我也曾经多年站在悬崖边上，但我最终还是转过身来，回到正常的人生轨道。

此事发生在2010年，距今已有12个年头。

当时的我，刚刚写完一部五十万字的长篇神话小说，取材于昆仑神系中西王母和东王公的故事。当时取名《太阳人》，其中写了一些太阳黑子的内容。正如光明之下必有阴影，便是太阳之上，同样黑子白子并存。未料，我在描写太阳黑子时，着墨偏多。直到写成之后，方才发现这个问题，若作大幅修改，又觉力不从心，因为我为完成这部小说，花费太多心血，体力严重透支。遂即产生绝望心理，甚至将其视为废品，脑中常常迸出“付诸一炬”的念头。

于是脑中分裂出两个我来，一个要保，一个要弃，终日争斗不休。

再往后，小说中的人物便跳了出来，终日跟我聊天，通宵喋喋不休，不是作诗联赋，就是传花接龙，而且出的联抛的花，思路敏锐，超出我的水平。出现这种局面，开头觉得好玩，时间一久，难免产生疲倦。正如追剧打游戏，只能适可而止，你若夜以继日连轴转，谁都吃不消。处在当时，我便出现连续三日通宵达旦的情景，待到第四天，脑袋忽然产生一种炸裂感。那一刻的我，就想好好睡一觉，但却受到幻音干扰，怎么都睡不着。跑到医院看医生，医生为我开了六十元一片的进口药。开头让我每晚睡前服下四分之一，但我服下还是睡不着，接着增量，服到二分之一，仍旧不管用，最后干脆整服……服后躺在床上，依旧毫无睡意，因为幻音仍在喋喋不休。

怎么办？不管走到哪里，他都跟着，而且，他是那么博学多才，因为我在书中把他写得就是这么博学多才，结果，他便跳到现实中来折磨我。当然，起因是我想毁这部书。倘若此书一毁，这个人物便会跟着消失，所以，他要跳出来阻止。未料，自打他从书中跳出来，便不想回去了。以致这位不请自来的大神，忽然成了一块狗皮膏药，终日粘在我的脑中，怎么揭都揭不下来。

【4】

但我对于真妄的认知能力并未丧失。深知那是一个幻境，不能沉迷，不能迎合。因为这个幻音，源自我书中的一个虚构人物，属于元宇宙中的角色，一旦对现实世界介入太多，必然扰乱我的正常生活，所以，必须弃舍！

遂在大厅来回走动，寻求解药。

走啊走，从朝至暮，不知折叠了多少个来回。

正走着，脑里忽然跳出《心经》中的一句话：

观自在菩萨行深般若波罗密多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄

随着脑际灵光一闪，立时坐定，双腿一盘。

然后咬紧牙关，咬定一个“空”字。

为何要咬“空”字呢？因为当你定下心来观照万象时，越往深处观照，越能看破色、受、想、行、识五蕴，发现它们都在现象界，属于表相法，虚相法，空幻不实，无常变易。既然空幻不实，无常变易，为何还要在意呢？

不能在意，必须放下！

往哪放呢？彼自何来，还归本处。

这就启发我，将那被五蕴中的“想蕴”想象出来的虚构人物，送回虚拟世界去，让它在那搁一搁，不必日日挂怀。黑也罢，白也罢，成也罢，败也罢，岂不都是自己虚构的吗？

但有一点，怎么往回送呢？

如是一想，马上意识到，回家路就在这句话里，正是那个“空”字。

邓石如篆书

于是，死死咬定这个“空”字，然后拉长一呼一吸的节奏，开始调息。如是一调，便按住了幻音生发的话头。它一要起，我便摒住气息，紧紧咬住。久之，咬得越来越稳，越来越定，一连咬了四个小时，便把这个幻音彻底咬“空”了。

起坐后，满脑空空如也。

偶尔一起念，幻音便跟着起，赶紧咬住，不让它起。如是坚持了三四天，便彻底送走了这位“大神”。

【5】

别看就这一个“空”字，实则妙义无穷。

不光五蕴本身是空，若再进一步往下观照，你会发现那个产生五蕴的本体，它也是空。但这本体之空，只是相上无形，并非真空，非但不空，反而伏藏妙有，能生万法。虽然能生万法，但却如如不动。这就有趣了，原来“空”性共有两个维度，一个在现象界，一个在本质层，一个无自性，一个有自性。

当你具有这个观照时，妙空观当下生成。

既然万幻皆出其中，自然亦灭其中。万幻无恒，本质是空，只要你不执着，何来烦恼苦厄？

遂即铆定一念：空能生万象，亦能灭万象，万象无非幻，不灭是空王。

正是这一念，帮我掐灭幻听。没灭之前，天天听他在我脑里念叨。但到最后，却是一个“空观”，将它打回原形。

灭了幻音，顿时海阔天空。

转眼就是十二年，至今都没再发声。

【6】

毫无疑问，这是我用《心经》的空性妙理，彻底战胜幻听的一次可喜胜利。

幻听一除，觉便好睡了。正如《楞俨经》所说：狂心顿歇，歇即菩提。

被分出来的两个我，遂即合二为一。再看合一后的我，心中已有无限暖意。从此不再为一时的不完美而去否定虽然一身缺点但却追求进步、时时向善的自己。

毕竟未来可期，倘若删除现在，岂不彻底掐灭回转之机？

正是这次合解，给了我十年的喘息之机。十年之后，我又将那本书重新拾起，在人物结构上，进行一次大调整，尽量平衡黑白二子的比例。就这样，十二年前的《太阳人》变成了十二年后的《大地恒春》。因为写的是地球文明，故以大地命名，而这“大地”代表的无疑是个“大地球“概念。

十二年来，不光调整了《大地恒春》，而且相继创作出《大月玄门》和《时光树林》，构成“大化三部曲”的鼎立之阵。若再加上一部十八万字的《大化蝶》，便是一个有趣的矩阵。

由于喜欢电影，我还将《大月玄门》的前两卷，改编成两部电影剧本。

置之死地而后生。获得新生的我，恰似开启了众妙之门。

【7】

毫无疑问，几乎所有的抑郁症，都是因为理想和现实之间出现了不可调和的矛盾。由于找不到调和之法，方才作出“一死了之”的无奈选择，但那决非良策，因为删除了生命之本。

记得鲁迅先生说过：人必活着，爱才有所附丽。

姑且不说那些伟人，因为他们天生具有非凡的意志和降魔驱鬼的能力。

单说发生在我身上的事实，即可证明，大家都有战胜”黑狗“的潜力。

但我这个方法，需要通过调息来完成。好在我有多年打坐的基本功。如果定力不足，便很难在短时间内把幻音“咬空”。

尽管这样，抑郁这条黑狗，却躲在人心的各个角落，一不留神，就会触碰。故而，首先需要在认知上，时刻保持清醒。我的经验是，不要被任何幻音幻视牵着走，一旦出现，必须采取忽略，漠视之态度，绝不主动奉迎。

当然，一旦患上，最好能去医院看医生。

我是吃了安眠药不管用，才在调息上用功。

这个过程，若用两个字回答，便是“悟空”。悟透了，自然海阔天空。

【8】

也许我的这段经历，能给读者提供一点参鉴，以便在你面对万象纷扰，无所适从时，可以执取“空”剑，予以挥斩。而那正是降魔之剑，不光可以斩断抑郁烟云，而且可以引领心王，走向觉悟彼岸。

实则所有不可调和的矛盾，你都不妨把它交给时间。

只要错过那个时空点，再苦闷的花都能含笑开绽。

只要开绽，就有美好明天。

映在人间，必然气象非凡。

映在天上，便是繁星万点。

2022年12月13日初稿 15日修订