养生茶不能乱喝！中医专家提醒：这些常见养生茶您喝对了吗？

眼下，喝养生茶已成为一种生活时尚：抓一把金银花丢到沸水中，再往里面放几颗红枣、撒些枸杞……

但是，这些用中药泡制的养生茶，喝的其实不算茶，应该算药，喝前当辨证，喝错要伤身的！

枸杞菊花茶

✦ 优点

枸杞菊花茶甘甜爽口，入肝经，可明目。菊花性微寒，有清热解毒的功效。

☑ 适宜人群

两者泡水对于经常使用手机电脑的现代人来讲，有比较好的清利头目、去火的效果，对风热感冒、高血压引起的失眠、头痛也有一定的治疗效果。

☒ 不宜人群

脾胃虚寒、阳虚、湿气较重的人不宜喝；经期女性、患有风寒感冒人不宜喝。

因为菊花虽然清热去火，但它性偏苦寒。

冰糖雪梨茶

✦ 优点

冰糖雪梨茶具有清肺润燥、止咳以及润肺等功效，能够缓解慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎等症状。

☑ 适宜人群

特别适用于肺燥所导致的咳嗽、阴虚咳嗽、干咳无痰等症状，还能有效防治咽喉干痒以及音哑。

☒ 不宜人群

血糖高者、体质寒凉者、胃酸过多者不宜喝。

桂圆红枣茶

✦ 优点

红枣性温味甘，补中益气、养血安神，用于脾胃虚弱、贫血虚寒、食欲不振、疲乏无力、津液亏损、心悸失眠等辅助治疗。

桂圆性温热，补血安神、健脑益智、补养心脾，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等有比较好的疗效。

☑ 适宜人群

两者合用可以起到扶正的作用，适合气血不足的人喝。

小贴士：桂圆肉性温，吃了容易上火，建议泡茶的时候可以将桂圆壳打碎一起泡，可以中和吃桂圆肉带来的火气。

☒ 不宜人群

桂圆红枣茶，含天然糖分较高，腹胀、胃胀、胃酸过多、糖尿病患者不宜饮用，上火发炎时也需忌食。

柠檬茶

✦ 优点

柠檬茶具有生津开胃、美容养颜、化痰止咳的作用。

柠檬中含有丰富的维生素C以及多种微量元素，可以调节人体的免疫力、增强体质，还能抑制黑色素细胞生成，美容养颜，让皮肤变得更加透亮。

柠檬口味偏酸，泡水饮用后能够增进食欲，还可以刺激胃酸分泌，有助于消化。

柠檬可以清热降火，缓解口干舌燥、咳嗽、痰多等症状。

☒ 不宜人群

胃酸过多者、消化道溃疡者、经期、伤风感冒者。

玫瑰花茶

✦ 优点

玫瑰花茶具有疏肝理气、和血散瘀、美容养颜的作用。

☑ 适宜人群

玫瑰花茶比较适宜女性服用，同时对情绪欠舒畅者比较适用。

☒ 不宜人群

阴虚火旺、实热者慎用。

另有观点认为玫瑰花茶中含鞣酸，与食物中的蛋白质结合生成不易消化吸收的鞣酸蛋白，可能导致便秘。

而且，玫瑰花茶属于温热花草饮品，喝得过多容易导致阴火加重。

金银花茶

✦ 优点

金银花性寒，味甘，具有清热解毒、疏散风热的功效。

☑ 适宜人群

肝火比较旺盛，经常上火的人可以服用，由于金银花茶比较寒，其他体质的人不建议长期喝。

☒ 不宜人群

痛经患者、体质虚寒的患者尽量避免服用。咽喉痛的患者多属于虚火，金银花以治疗实火为主。

薄荷茶

✦ 优点

薄荷性凉，味辛，具有疏风散热、清利头目的功效。

☑ 适宜人群

薄荷茶适合有暑热头痛、烦闷不畅、目赤咽肿、精神萎靡、食欲不振等症状的人饮用。

☒ 不宜人群

薄荷比较耗气、发汗，因此气虚、出汗过多者不宜多饮。

薄荷一般不建议单独使用，需配伍其他药材使用。没有鲜薄荷叶时，也可选择干薄荷叶。

养生很重要，会养生更重要，所以大家在选择的时候一定根据自己的具体情况去选择，不要盲目跟风。

吉林日报社出品

策划：姜忠孝

作者：庄庄

编辑：马贺