“天寒吃5宝，少往医院跑”，具体指的是哪“5宝”？别不懂吃

进入寒冷的冬天，许多变温动物为节省体力、保持自身温度而选择冬眠。人虽然不用像它们那样，但也需要通过衣物和食物来维持自身的恒温。一旦受风受凉或是饮食不当，就会打破体内的温度平衡，带来身体的不适。

因此，大家在冬季既要做好外部的保暖工作，又要从内部调养身体，多吃这5样“宝藏”食材，为身体补充充足的能量与养分，与寒冬抗衡。

1.红枣

冬天的红枣可是寒冷天气里有口皆碑的“一宝”。红枣中的营养之丰富让人咂舌，价钱也不贵，味道甘甜，因此无论是大人还是小孩都喜欢吃。不仅可以补充气血，调出好气色，还适合四肢冰凉的人吃。

大枣虽好，枣皮跟枣核却很讨厌，不如尝尝含有枣泥的七度方益颜糕。它的口感颇为独特，是将红枣、红豆等数样滋补食材融为一体，不掺米面不打泡，糕点的质地依然绵密好消化。

从配料表上来看，七度方益颜糕中不仅营养丰富，添加也很少，能最大限度地保留食材的本色本味。无蔗糖配方更清爽，吃起来枣香馥郁，甜而不腻。

2.羊肉

羊肉不仅是口感鲜香的食物，也是一样有益于身体的滋补佳品。羊肉性温而补，能为身体虚弱的朋友带来热量，有助于抵抗寒冷，让身体素质变得更好一些。不过还需要注意的是，营养丰富的羊肉也容易引发上火。

因此我们在家里做羊肉汤的时候，既要好好处理羊肉的膻味，又应该学会搭配一些清凉消火的食材，如白萝卜、冬瓜等食材，中和羊肉的燥气，也不会影响羊肉和汤汁的浓香口感，何乐而不为呢？

3.黑豆

不同于红豆与黄豆的声名远扬，黑豆往往会被人忽视。但综合来看，黑豆的“本领”比它们更强。一方面可以补充大量优质蛋白，另一方面又能调节体内酸碱度，体弱多病的人绝对不能错过。

在一大堆豆奶制品中，三川归黑豆浆粉凭借着纯粹食材与独立包装从中脱颖而出。早上抽出几分钟时间泡一杯纯正的豆浆，搭配着面包等主食，便可以让人具有满满的活力与能量。

三川归黑豆浆粉用微米技术代替传统的石磨工艺，经过多次过滤，制出的豆浆粉粉质更细。搭配低聚麦芽糖调味，温水就能冲沏出浓浓豆香，微甜无腥味更适口。

4.苹果

都说“冬天多吃酸，走路不打窜”，酸甜可口的苹果也是十分适合冬日里补充的水果。苹果价格低廉，营养却很足，而且吃起来很好消化，很受大家的欢迎，“一天一苹果，医生远离我”的称号也不是徒有虚名。

不过苹果生吃有些寒凉，怕冷的时候可以将苹果去皮切块，加水稍微煮一会儿，这样既不会破坏食材中的大部分营养，又能改善清凉酸甜的口感，吃起来也更滋润，老人孩子都喜欢。

5.黑芝麻

小小的黑芝麻中蕴含着许多人体必需的营养元素，是寒冬的“宝藏”食材。不过由于黑芝麻不宜生吃，因此一些芝麻制品就很受大家的欢迎，香酥鲜甜，吃完整个身子都是暖的。

嘴馋又忌惮芝麻糕中的热量？不如试试七度方五黑糕。它在黑芝麻的基础之上添加多种口味的食材，如黑米、桑葚等，能够很好地中和黑芝麻的糊味儿，也不会掩盖芝麻的浓香。

七度方五黑糕的外包装也很有诚意，罐装设计更方便存放，糕点再也不用怕受潮。无论何时吃起来都是软软糯糯的，芝香充盈着口腔，麦芽糖调味，低卡不甜腻。

小贴士：连日的低温侵袭对我们的身体造成不少不利影响，冬天一旦生病会更难好，因此大家一定要多锻炼，注意保暖，多吃“寒天5宝”，为身体养精蓄锐。