奶水是女人的精血：大发一定要大补

奶水是一种很奇妙的东西，

不是想有就能有的，

不是喝两顿汤就有的，

不是有了就是好奶的。

女人生完孩子之后想有奶、多奶、有好奶，基本上都是在与自己斗：

与自己的体质斗，气血不足的人，喝很多汤也未必产奶；

与自己之前的坏习惯斗，比如，熬夜伤血，熬一下基本没什么奶了；

与自己的心智斗，生闷气之后的奶水是有毒的，乳房是肝血所化，肝木克脾土，生气之后的奶水宝宝吃后容易消化不好，肠胃不适；

还要时时刻刻和自己的馋嘴斗，远远望见火锅招牌、麻辣烫只能干流口水……

整个哺乳期，就是一个漫长的自我修行！

睡好食补才有用，尤其是夜晚睡好

《黄帝内经》说，人卧则血归于肝，精藏于肾。白天属阳，夜晚属阴。精血这种属阴的东西都需要晚上造出来。

而奶水是气血所化，只有晚上睡好觉，气血才会催生出奶水。这一睡，也是生完孩子迅速恢复的关键。

气血生化障碍也是奶水生化的障碍。

脾为气血生化之源，称之为“人体血库”，忧、思、恼、怒都伤脾，尤其思，影响最大。

很多妈妈产后气血还没有完全恢复，再加上上班劳心劳神，很快就不产奶了。

肝血不藏，奶水也出不来

肝气郁滞的厉害，不仅会没奶，还容易堵奶。

而且生气郁闷时产的奶，宝宝吃下还容易引起肠胃不适。

• 喝点陈皮水可以芳香醒脾，疏肝解郁。

• 再来个得明畅气操，疏肝解郁，调节情志。

两腿站立与肩同宽，腰前后摇动，两臂伸直交替向后划水，做仰泳状，臂上举时，吸气。臂摆动时，呼气。

气血补不上来，是产后修复的大忌，但是发奶三条要注意：

1、 发奶不能发的太厉害，奶水都是气血所化，够吃就好。

2、 大发一定要大补。生孩子本就是气血大亏，不把气血补上来，奶从何来。

3、 发奶之前一定确认：乳腺是通的。

愿每个妈妈产后都能满血复原，顺利渡过哺乳期！