人到中年晨醒时，做好一个动作，让你浑身轻松、延年益寿

人到中年，随着年龄的增长，身体机能会急剧地发生变化，平均2、3年、3、5年就下降一个档次，那真是叫你防不胜防啊！

人到中年说我基因强大，与基因确实有一定的联系，但也摆脱阻挡不了步入衰老过程。

人到中年说我可以食疗外加保健品防止变老，不能说没有作用，那也因人而异，不可划等号的。

人到中年也有的说我锻炼、疯狂锻炼，那也得从年轻开始循序渐进，不间断，是会有效果的，但是身体存储能量也是有年限的。

人到中年，防止衰老有很多方式方法，只要你想到，然后再去做到，会事半功倍的。我这里有一个动作，可以暂缓、延缓、拖延身体老化，请大家笑纳。

我们大家在睡觉的时候，大部分都运用的是侧卧，因身体气血不足，导致内脏气血都堆积哉在胸腔、腹腔不能贯穿全身。

这就需要第一步：身体平躺，闭着眼睛，全身放松，心无杂念，进入一个静止的境界。

第二步：慢慢深呼吸至百会穴，全身不要紧张，停止五秒钟（可根据自身的肺活量来确定），然后用意念将停止的气通过眼观鼻、心、丹田压至到脚，如此加以循环。（也可以采取屈膝姿势）。

可根据自己的身体状况来确定适合自己做动作的时间。

加强练习就会有废气通过特定的部位排除，肚子就不发胀了，气血畅通大肚子也会变小了的。

通过做这个动作总结好经验，加以研判，不断创新新的途径，会别有洞天的。