脾虚乃“百病之源”！有没有脾虚，看身体4个部位，一分钟就能自检出来

是否感觉最近脸色不好，脸垮，

看着衰老了许多？

这时你要注意是不是脾出现了小问题！

脾在五行中属土，在五脏阴阳中属阴中之至阴。脾主运化，统血，升清，输布水谷精微，为“气血生化之源”。人体出生后，各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养，故称脾为“后天之本”。

如果脾虚运化失常，水谷精微就运输不到全身，脏腑组织功能下降，气血运行也下降，表现为面黄肌瘦、肌肉松弛、不思饮食、失眠、多梦、体弱等。女人表现为长斑、贫血、闭经或经期延长、崩漏、失眠、卵巢早衰等，所以女人脾虚很容易衰老。只有把脾胃功能健好了，全身气血才能运行好。

脾虚人会变丑变老

一分钟自检一下！

【看脸】：面色萎黄；皮肤松弛下垂；法令纹，抬头纹明显；上眼睑下垂尤为明显；眼袋大，黑眼圈明显。

【看舌苔】：舌苔发白且又厚又腻，两边出现齿痕状。

【看消化】：睡觉流口水；容易拉肚子；便便易粘或便秘。

【看体态】：肌肉无力不紧实；腹腰部赘肉多。

脾虚症的宜忌食物

宜食食物具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

忌食食物性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等；味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等；利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦、山楂、萝卜、香菜等。

拯救脸垮的小办法！

黄芪：补气升气，兼顾抗衰、美白

柴胡：帮你把郁结的肝气打开

穴位按摩：按摩太阳穴、合谷穴，提升面部肌肉

面部刮痧：疏通面部经络，把气血引到面部来滋养皮肤。

来源：山西省中医院