给一孕傻三年以正解

有句俗话说，一孕傻三年。

这句话一度成为妈妈们忘记事情最好的借口。因为确实，妈妈们好像自从生了孩子，总是丢三落四。明明刚刚才说过的事情，转眼就忘记了。

虽然都是一些琐碎的小事情，无非就是忘记老公今晚有应酬不回家，忘记讲好要带给别人的东西，忘记聊过的天，许下的那些小约定。

图片来自于《认知觉醒(青少年版）》

但妈妈们好像很少忘记关于孩子的事情。

我们都以为这是生产后遗症，但周岭老师的《认知觉醒（青少年版）》却给出了情理之中的答案——人类的大脑意识能够处理的信息大概只有7+2，即七个小球理论。

理论虽然陌生，但却很好印证，工作中，生活中，随便什么事情超过这个信息极限，你会发现，就会选择性替代曾经的信息。

所以看看妈妈们的生活，当他面需要同时处理食材、烹饪方式、放孩子去安全的地方、给孩子找玩具、做饭途中再确认一眼孩子情况、再不洗就没穿的衣服、给孩子冲奶用的水要晾凉，这个时候，孩子突然哭了，你脑海里闪过磕碰了还是大小便？当你确认一圈，回到厨房的时候，早已经忘记锅里的汤到底加没加过盐。

此时，当你被眼前的屎尿、杂乱的玩具、满地的书本残骸，两个正在抢玩具哭泣的孩子耗尽耐心，疲惫又生气的时候，请问，你还记得晾衣服吗？还记得尿不湿已经没了，再不买就没了，放了米饭的过按下煮饭键了吗？······

妈妈们，带孩子的爸爸们，这感觉，熟悉吗？你能忍住你将要奔涌的情绪吗？

这就是每个家庭的日常，之所以有些人感受不强，是因为有多个帮手分担这许多需要关注的事项，而有些独自面对的年轻爸妈们，就是这样将自己淹没在无尽的情绪之中。

孩子并不会因为我们的情绪濒临崩溃而放过理解父母的辛劳，我们也不想因此放弃对自己价值感和成就感的追求，毕竟金钱是我们活下去的必备条件，这个时候，集中注意力其实是件非常具有挑战的事情。

图片来自于《认知觉醒（青少年版）》

那么，有没有办法解决这种非常容易蔓延的情绪的呢？

周岭老师的《认知觉醒（青少年版）》告诉我们，我们可以，

先处理心情，在处理事情。引自 第一章 大脑——学习的基石

将自己肆意蔓延的情绪写下来，既能发泄，又可以让自己直面情绪。让情绪有处可去，得到缓冲，在慢慢恢复理智。

我们还可以在负面情绪不那么汹涌的时候，训练注意力的小球即：凝神呼吸。主动锻炼自己注意力。周岭老师《认知觉醒（青少年版）》说

凝神呼吸是大脑的健身操，持续练习会令人自然专注。引自 第一章 大脑——学习的基石

当我们能够自然专注，再结合动机转移的训练方法，那么，无论是工作还是生活，都能够将宝贵的注意力放在处理事情上，而不是随着情绪四处涣散，被情绪脑操控。

让我们变傻的不是生育本身，而是人的本能脑和情绪脑在跟我们高级的理智脑在互相拉扯，当你吃过了生活的苦，就训练自己的注意力，把它放在事情本身上，吃点生活的甜。

图片来来自于《认知觉醒（青少年版）》